男人咋做能保持良好精力， 两对情侣如何延缓性衰老？相信很多人都想知道，那就重点说一下吧。希望对大家有帮助。
1，心理健康护理
1)双方都要积极暗示和自我暗示，要自信，要确信自己性功能旺盛，精力充沛，这对步入中年后的人很重要。
2)保持年轻的心态，追求快乐的心情。这样既能使精神充满活力，又能使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
3)要一直保持对异性的仰慕，不妨多看看漂亮的女生和帅气的男生。这样会使性激素分泌良好，维持性功能，延缓衰老。
2.身体保健
男性的睾丸热应激和女性的卵巢都是性衰老的重要原因。男性坚持金寒法(金寒内衣)；女性小腹保暖很重要。再加上腰脚的锻炼可以延缓性功能的下降，所以要做一些锻炼，加强腰脚等下半身肌肉群。
这类运动包括慢跑、散步、散步、爬山、爬楼梯、游泳等。
3.饮食和保健
锌是促进性和谐的重要微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇，都应该在饮食中加强锌的摄入。日常饮食中含锌较多的食物有海鲜、含锌的乳制品等。
应避免烟酒等刺激性食物的摄入，因为它们会加速身体的衰老。
饭后一起散步可以提高性生活质量。
饭后夫妻手拉手散步，锻炼肌肉，不仅有助于健康，对性生活也有潜移默化的促进作用。
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