如何拿下她的性高潮， 每个男女最幸福的事情就是在性爱中一起达到高潮，那么如何给她最好的性体验呢？让我们一起来看看吧。
一、心理技能
1.未雨绸缪——许多女性发现，如果在即将到来的性活动之前花一些时间在积极的性幻想中，她们可以逐渐在身体上和情感上兴奋起来。
这也有助于女性了解什么样的环境条件(如浪漫或情色故事、情歌和视频)能让自己兴奋，从而在性活动中恰当地利用这些条件。有了这个热身过程，女性很容易到达胜利的终点。
2.充分放松——大多数女性在接受性快感之前，往往需要一个过渡期，从而摆脱工作或家务的束缚或困扰。因为紧张的情绪会对性反应产生负面影响。所以，
听音乐，洗个热水澡，读本书或者做任何能让人放松的事情。当人处于放松状态时，会有助于达到高潮。
3.不要分心——女人经常发现自己的头脑总是被让自己分心的事情所迷惑，比如计划明天要做的事情，担心隐私，灯光太亮，太吵，卧室里有宠物。
任何一种分心都会破坏对大多数女性来说达到高潮必不可少的性注意力。因此，在性活动之前，弄清楚让你分心的事情，并把它们都安排好，将有助于女性专注于自己的身体和美好的感受。
在这种情况下，高潮自然会很容易达到。
4.消除怨恨——可以说，没有人会像豪猪一样爱上一个人，浑身长着长长的硬刺，碰一下就会伤人，这正是多少女人对伴侣生气时的眼神。愤怒使人疏远。
对于大多数女性来说，要消除那些怨恨和受伤的感觉，才能实现与伴侣最亲密的结合。在他们的性器官结合之前，他们首先需要他们的心的结合。
5.正确的身体形象——学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，这是获得积极回应的关键。对身体缺陷(如外貌、感觉、嗅觉、味觉等)的焦虑。)可能会破坏反应，当然也会干扰高潮的达成。
这种焦虑也会干扰唤醒。换句话说，身体和精神的反应是一样的。最好记住，虽然大部分男人会更关注美女，但让男人更疯狂的是女人的兴趣和涵养。
6.善用性敏感区——大脑必须进入情色模式，才能激发身体的性唤起反应。为了完成这种反应，我们必须观察和跟随伴侣的一举一动，而这也需要能够点燃自己情欲、唤起情色或浪漫情境的想象力和幻想。
最好的方法是盯着你的伴侣或对方。但有时这是不可能的，因为许多女性在集中精力达到高潮时需要闭上眼睛。
7.专注——当达到性唤起时，大多数女性需要专注于她们愉悦的感觉(尤其是阴蒂和/或阴道)和不断增长的性兴奋。
通常，即使排除语言反应，注意力也会高度集中在许多女性达到高潮所必需的情感区域。
8.跳出正规途径的陷阱——大多数男女错误地认为，正规途径的高潮只能通过阴道性交获得(其根源来自弗洛伊德的理论)，通过手或嘴等阴蒂刺激获得的高潮是他们无法接受的。
他们认为这样的高潮是低级的，不正常的。这种错误的信念让只能通过阴蒂刺激或者需要阴蒂刺激才能达到高潮的女性觉得自己并不完美。事实上，高潮无论从哪方面来看都是正常而美好的。
用正式的方式练习高潮，只能让女性陷入担心性表现的陷阱，明显抑制性高潮。
9.安排充足的时间——人们经常把性生活安排在很晚的时候，但是那个时候身体是多么渴望睡眠啊！人要安排好恋爱的时间(不一定是事前爱抚)，就要保证这个时间，千万不要被动等待它自发出现。
这对和谐幸福的性生活非常重要。这对女性来说尤其重要，因为她们在精力充沛时比在过度劳累和筋疲力尽时更容易达到高潮。
10.开放的交流——为了性的满足与和谐，开放的交流是非常必要的，因为人与人之间是不可能了解对方头脑中的思维活动的。交谈不仅能最清楚地了解对方的想法，还能让对方看到如何准确地满足你的需求。开放式沟通问题，
能让双方忠诚，互相信任，互相尊重，有能力面对任何危机。
第二，身体技能
1.成为你身体的专家――如果你想自信地达到高潮，你必须充分了解你的身体和性反应的规律，否则你不会知道你的性偏好和需求是什么。那样的话，就不能经常高潮了。
这个信念意味着学会控制你的身体，熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么样的触摸刺激是最难忘的。记住他不仅是自己身体的专家，也是你身体的专家。
2.确保你的伴侣击中靶心——当你的伴侣在刺激你的身体时没有击中目标，你就很难达到高潮。所以你必须向对方传达你身体的哪一部分需要触觉刺激，你最喜欢哪种刺激。
3.加剧性紧张——当性唤起接近高潮时，一个人的肌肉必然会紧张，无论男女都是如此，但女性尤甚。有意增强肌肉张力，无疑有助于女性高潮的到来。
4.肌肉的收缩——阴道周围肌肉(也叫耻骨尾骨肌，或PC肌)的主动收缩有助于引导血液流向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制性高潮的肌肉。PC肌肉的收缩(也叫Kaigl训练)可以帮助刺激高潮。
而且能让高潮更强烈。
5.把头垂下来——把头垂在床沿外，可以刺激高潮。这种难度不大的娱乐，可以加强部分女性的性唤起和性紧张，从而使性高潮容易到来。
6.改变呼吸方式——改变不同的呼吸方式也可以加强性唤起，激发高潮。
7.挑逗对方——通过触摸敏感区来挑逗自己或让伴侣挑逗你，然后停下来反复做，可以非常有效地达到性唤起和性高潮。
8.学会放纵——私下排练高潮往往可以帮助无法摆脱自制力的女性获得高潮。如果你想达到高潮，包括故意呻吟或做出奇怪的图像，你可以变得放松，减少你对达到高潮的焦虑。这是学习高潮的有效方法。
9.选择女优——如果你想通过性交达到高潮，选择女优无疑是最好的选择。因为它可以让女性控制性交的过程，比如阴茎插入的深度，同时刺激阴蒂，从而获得最大的性刺激。
特别适合想要完全掌控性活动的女性。
10.如果你喜欢使用工具——如果你对使用情趣用品没有异议，振荡器是个不错的选择，它能可靠有效地把你带入高潮的美好感觉。这样既能让你轻松达到高潮，又不会给伴侣带来任何压力。
因为你有能力为自己的快乐负责。最好的效果是自己操纵振荡器，比如爱抚时刺激阴蒂或者性交时促进高潮。
所以，作为男人，要不断学习性技巧，让女性在自己的影响下达到高潮。
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