正常的性生活频率是多少， 很多夫妻可能会有一个疑问，就是他们这个年龄的性生活频率应该是多少？那么正常的性生活频率是多少呢？做爱后不能做什么？想知道的朋友不要错过。
性生活的正常频率是多少？
其实没有标准答案，不仅涉及到次数，还涉及到你的体质、时间、营养、运动等因素，不可能有标准答案。如果压力一般差，坚持不了多久，只要第二天感觉精神状态还可以。
一般来说，20-30岁的人处于性活动旺盛期，一周可以有3次左右；31-40岁人群，每周不超过2次；41-50岁的人大概是一个月4-6次；51-60岁的人，一个月可以2-3次左右；60岁以后，进入老年。
也应该每月至少保存一次。这个总的来说，大家可以根据具体情况适当加减。一般情况下，长期、均衡、保养是最好的，即使60、70岁也不要停、不要断，这样才能长期保持一定的性能力。
只要你有实力，你想做，而且效果好，就去做。一年后，数一数，平均一周几次。这个数字对你来说是个健康的数字。准备一个小台历，每次都做好标记。
不同种族、不同人的平均性频率是不一样的，但我们没必要把别人的频率作为自己的标准。我们要根据自己的情况和需要来调整自己的频率，这样才能使性生活和谐愉快。
做爱后不能做什么？
1.不要马上入睡，也不要分开睡觉。
夫妻中的一方可能习惯了独占一张床的舒适，认为这样睡觉不会被另一方打扰。但是做爱之后，你应该破例和你的伴侣同床共枕，或者至少在同一张床上亲密的说悄悄话。
2.不要直接去洗手间。
你可能在打扫卫生，但在对方看来，你急于结束这段性爱，不给对方再一次机会；或者你觉得性很脏，连对方留在你身上的体液都不干净。
3、不能马上吹。
做爱后，你很可能浑身是汗。男人喜欢光着身子直接往空调里吹，这也是不对的，这样很容易让病菌乘虚而入。性生活后，身体调节体温的能力会减弱，容易受寒。另外，如果直接吹冷空气，汗腺引流孔会突然关闭。
这样汗液就排不出来了。所以，即使在炎热的夏天，也要避免不穿衣服就往空调里吹冷气，盖上薄被子。
4、不能马上睡觉
男性通常在做爱后会感到疲劳，所以很多人喜欢睡着，以为这样可以消除疲劳。其实恰恰相反，会让射精后的疲劳感持续到第二天。
通常情侣做爱，是从双方性兴奋开始，到高潮结束。一般情况下，持续时间在5 ~ 20分钟左右，还有比这更长的。性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
此时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且身体的许多组织都参与了从性兴奋到性高潮的这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加快、全身皮肤血管舒张、排汗增多等。因此，在这个过程中，
身体的能量消耗和新陈代谢明显增加。
5、不能马上吃凉的东西。
在性生活过程中，人经常感到燥热口渴，吃冷食对生殖系统没有不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消失，这种变化会逐渐恢复正常。吃些冷的东西，
即使有刺激作用，也仅限于消化道。
但由于性生活中交感神经兴奋，胃肠道的血液也会比平时减少。所以，在胃肠黏膜充血恢复正常之前马上喝冰水，会使胃肠黏膜突然变冷，对胃肠道造成一定的损害。形势严峻，
也可能引起肠胃不适或绞痛。不管是夏天还是冬天。专家建议，如果性生活后感到口渴，不妨喝少量温水或冷开水，尽量不要喝冰水或冰镇饮料。
6.男性不应该立即排尿。
男性在性生活后不要急于排尿，否则会对前列腺造成损伤，因为男性的尿道长而弯曲，尿液通过阻力大，时间长。
性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血还没有消退，尿道括约肌和逼尿肌的收缩还没有消除，造成尿道阻力高，导致排尿困难，甚至不能排尿。这个时候，如果你急于排尿，尿道内的压力就会增加。
带有细菌和代谢废物的尿液会逆流进入前列腺，时间长了容易导致前列腺炎。
专家建议，在此之后，男性应休息5-10分钟，然后在充血消失后排尿。
有哪些关于性生活的小知识？
1.性和爱不是分开的。
只有爱没有性，只有性没有爱，无法让彼此长久相处。所以，不要把性和爱分开。他们坚持认为，精神在性生活和其他领域占据着中心位置。他们认为性生活是夫妻关系中极其重要的一部分。
他们都愿意并致力于自己和对方的性满足。
2.中午性生活对错
想要有更和谐幸福的性生活，就要明白一个道理，那就是性生活中不应该有每个人都要遵守的绝对标准，不存在如何对错的问题。只要双方都满意，就是性福。
3、质量不是重量
在性生活中，不能只追求次数而忽视质量。而且，无论对男性还是女性，性生活都会造成极大的身体消耗。久而久之，必然导致身体状态低下。然后也会影响精神状态。
甚至思维能力，记忆力，分析能力都会每况愈下。
4.主动弥合男女之间的隔阂。
男女在性生活上有一定的差距。但是，性生活幸福的夫妻遇到同样的问题，考虑的是如何弥补差距，而不是追求谁。
5.敢于谈论禁忌
性生活是极其隐私的事情。但是，隐私不代表不能说。性生活成功的夫妻，从不把对方当成能读懂别人心思的神一般的人，而是敞开心扉对性生活进行坦诚的讨论。
他们也知道，希望对方或双方做一个新的行为、动作、姿势或方式，并不代表过去就有错。
6.性生活需要平衡
不管怎样，你都需要一个平衡。一旦这种平衡被破坏，你就无法实现完美的性生活。在性生活中，每一方都要付出和接受，男女双方都需要为对方服务，接受对方的服务。
夫妻之间愉快地、积极地、完全地给予和接受的一种奇妙的平衡，会使他们的性生活始终使双方愉快。
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