想每天都要爱爱， 性交障碍是指男性性生活从最初的性欲到射精过程中的一个环节出现问题，导致性交不正常。
然而，随着人到中年身体机能的逐渐衰退，我们不仅容易患上各种疾病，对于男性来说，性能力的下降更是令人头疼，虽然性能力随着年龄的增长而下降。
是不可避免的情况，但是我们可以通过健美操来减缓性能力的衰老速度。
中老年男性的性保健可以通过性保健操来实现。这套健身操是根据中老年男性性功能变化的生理特点设计的。坚持每晚睡前运动，可以起到疏通经络、壮阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。性功能障碍的男性，
经常练习这套保健操，配合药物治疗，也能取得显著效果。
第一节，双手推腹。仰卧，双手交叠，先由上腹部中线向下推揉至下腹部，重复20次。然后从两侧肋弓下缘，向下推至大腿根部，重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。
按摩23分钟后，逆时针按压，同样方法按摩腹部23分钟。
第二节，大鱼际回环推。仰卧，右手从阴毛处沿阴囊左侧向会阴斜推鱼际，再从阴囊右侧向后推。每天推2030次，时不时搅动阴囊和阴茎，感觉阴茎兴奋勃起。
第三节摩擦阴茎。仰卧，掌心相对，揉搓阴茎12分钟，然后用拇指和食指从阴茎根部到龟头反复揉搓2分钟。用力要轻柔，精神要集中，摩擦到阴茎直立为宜。
第四节深度揉肾穴。站立，双手掌根反复摩擦背部肾俞穴(第二腰椎棘突下侧1。5寸)约1分钟，再反复摩擦尾骨两侧约2分钟。搓的力量可以稍微大一点，以皮肤微红，有温热感为佳。
第五节，手指刺激。如果每天坐公交车上班，可以用食指勾住车内的扶手或吊环；空闲时也可以勾食指反复拉；或者用伞柄按摩食指。食指是人体经络和大肠经的通道，食指的指尖是商鞅穴。
刺激此穴有明显的固精壮阳作用。而且这种方法不受场合和时间的限制，实现起来非常方便。
要想提高中年男性的性能力，仅仅依靠这些锻炼是不够的。我们还应该注意饮食，在生活中禁止吸烟和饮酒，因为这些可能会导致我们的性能力受损。
性生活可以巩固和加强夫妻之间的感情。同时，一个家庭没有正常的性生活会很可怕。久而久之，这个家庭可能会因为性生活不足而转变为疏远、婚外恋、离婚。
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