如何让你的“小弟弟”威武雄壮， 性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存繁衍的需要。新婚是性生活的开始，男女双方都需要了解一些关于性生活的常识。
众所周知，男性在性生活中往往扮演着积极的角色。所以夫妻性爱的质量很大程度上取决于男性的性能力和逐渐加快的生活节奏。
这样一来，很多男性的性能力就不可避免的下降了，我们应该尽力缓解这一点。
踮着脚撒尿
刺激足部的改善能力是中医常用的方法。其实一些简单的动作也可以起到这个作用，比如踮脚，可以益肾壮阳，从而提高性功能。尤其是小便的时候，踮起脚尖会更好。
踮脚的方法很简单，就是双脚并拢放在地上，用力踮起脚尖，然后慢慢放下。最好每天做一二十次，常年坚持。
经常喝蜂蜜。
首先，从食物开始。食物不仅要好吃好看，还要足够营养健康。事实上，有些食物准备起来非常简单。就说蜂蜜吧，尤其是很多人都知道早上喝蜂蜜水可以治便秘。众所周知，蜂蜜中还含有性腺内分泌，可以改善生理功能衰退。
男子瑜伽
除了美食，还有一套适合男性练习的瑜伽，有助于改善夫妻生活。感兴趣的女性可以监督丈夫练习：
坐在地上，伸直双腿，吸气，举起手臂。你能感觉到你的脊椎向上延伸。然后呼气，上身向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴紧双腿，让额头能碰到膝盖。保持这个姿势，均匀呼吸8次。
每次呼气时，保持额头靠近双腿。
然后吸气，伸直手臂，抬起身体，呼气，放下手。这套瑜伽的作用是按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，增加膀胱和前列腺的血流量，充满活力。
尽可能多走路。
在最近的一项医学研究中，研究人员发现，每天步行超过3公里的男性的ED发病率仅为习惯久坐的男性的一半。所以，男人每天慢跑20分钟，或者做30分钟的力量训练。
还能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。
夫妻接受性生活后休息也很重要，否则会长期影响男性健康。幸福的婚后性生活需要两个人的共同努力，只有这样才能有幸福的性生活。
最后，做好个人卫生。性爱前后双方都要清洗下体。别忘了，他们的手也需要清洗，以避免细菌感染。
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