怎样可以让男友做爱更久？， 在夫妻生活中，我们都Top10希望对方能坚持的久一点，这样才能更好的体会到性爱的快乐。下面介绍一下让高潮更持久的方法。
在影响夫妻性生活和谐的因素中，男性的性耐力占了很大一部分。研究发现，男性做爱时间平均为5至10分钟，其中71%的人希望延长时间，获得更持久的性爱。
性反应的过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。想要更加坚定持久，关键是要认清整个性爱中的情绪波动过程，把自己的兴奋状态分为1到10个等级，不要过于兴奋，把兴奋度保持在7左右。
以下是法国杂志《男性健康》为男性提供的一些延长性高潮的建议，帮助你和你的伴侣拥有更完美持久的性生活，找到真正的性快乐。
让高潮持续更久的方法1。自我训练。
具体方法：自慰15分钟。这种自慰的目的不是单纯的让自己感到快乐，而是在脑海中幻想如何让对方同时达到高潮。
让高潮持续更久的方法2。按压尿道。
当你发现性交时身体反应太快，变得过热时，试着压在阴茎下，给尿道一些压力。这根小管位于阴茎的背面。这样做可以减少阴茎的血液，从而抑制快速射精的欲望。
让高潮持续更久的方法3。控制兴奋。
性反应的过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。想要更加坚定持久，关键是要认清整个性爱中的情绪波动过程，把自己的兴奋状态分为1到10个等级，不要过于兴奋，把兴奋度保持在7左右。
让高潮持续更久的方法4。强烈的性锻炼。
加强锻炼控制射出的肌肉，让你在停止尿液流出或憋住尿液的时候能感觉到这些肌肉在哪里，然后进行凯格尔运动来锻炼这些部位，也就是收缩臀部和盆底的肌肉，10秒后再放松，重复几次。
让高潮持续更久的方法。味觉运动。
不要急着插入阴茎，先在伴侣的阴道口附近徘徊，这里的神经末梢最敏感。做爱时，不要插入太深，大概在阴道内2-3厘米，然后开始小范围的活动，这样不仅会让对方欲罢不能，还能让阴茎不至于过早地在滚烫的阴道内萎靡不振。
让高潮持续更久的十大方法。不要忽略第二次。
高潮后的本能反应是睡觉，克制这种欲望，关注对方的兴奋，然后酝酿再次进入。大部分男性在第二次性交时可以持续更久，多练几次也会让以后的第一次性交持续更久。
让高潮持续更久的方法。礼貌。
不要只关注在做爱时达到高潮。通过按摩、爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，会明显缓解你的心理压力，进而更自由地满足你的欲望。让高潮持续更久的方法。不要急于获得高潮。
大脑中有一个区域负责高潮，当你渴望或想要控制它时，可以感觉到它。你越倾向于获得这种快乐，它就会来得越快。不要急于获得高潮，多一些肢体接触，比如让对方柔滑的大腿触碰自己的臀部。
快乐会弥漫全身。
让高潮持续更久的方法。交换位置。
当女方处于上位时，阴茎受到的刺激较小，可以延迟射精。需要注意的是，让她慢慢移动，因为太快会让男人吃不消，但耐力会下降。让高潮持续更久的方法。咨询医生。
最近的一项研究发现，73%的早泄男性在服用抗抑郁药物后症状明显改善。但服用前一定要咨询医生是否适合用药。
还有行为疗法：让阴茎勃起，把中指放在冠状沟上，拇指放在阴茎系带上。接近高潮感觉射精时，用手按压使其变软，适度刺激。反复的实验会加强阴茎的耐心，所以最好在心理咨询师的指导下进行训练。
男方取仰卧位，女方坐一侧。女方把拇指放在龟头系带上，食指和中指放在阴茎的另一侧，就在冠缘的上下。挤压4秒，然后突然放松。不管男方有没有射精的感觉，每隔几分钟挤一次。挤压力与阴茎勃起的程度成正比。对于完全勃起的，用力挤压，没有勃起的，适度用力挤压。在这个阶段，
阴茎插入阴道前，女方用手挤压阴茎3-6次。时间和方法同上。阴茎插入阴道一小段时间后，再拔出来挤压。快要射精的时候，男方提示女方下来挤。当阴茎能在阴道内停留4-5分钟时，可以加快摩擦速度，让其射精。这个阶段大约需要2周。
做爱的时候，带着公的和母的。阴茎插入阴道后，女性会主动摩擦，同时间歇性挤压阴茎根部，直到阴茎能在阴道内停留10-15分钟射精。疗效持续需要3-6个月。- .
早泄是男人最害怕的性障碍，也是男人自尊心最重要的事情之一。而且早泄有很多障碍。如果早泄频繁，会影响精液注入女方阴道，精子进入女方体内的机会少，可能导致不孕。所以，
如何预防早泄？性别健康影响着男女双方的健康，大家要提高警惕！
性健康：改变性感的爱可以防止早泄。
早泄的治疗无非是想办法提高射精刺激的阈值。近年来发展起来的行为训练疗法大大提高了早泄的治愈概率。妻子用手抚摸丈夫的阴茎龟头，在他感觉到射精临近时停止刺激，兴奋感消失后再刺激阴茎。如此反复，
男性可以逐渐忍受更大的刺激，而不会射精过快。
修改性交体位，如采取女性上位性交，女性在上面进行激烈的性器官摩擦，男性处于被动地位，肌肉松弛，性刺激低，从而控制早泄，延长射精时间。但是由于个体差异，这个位置不一定会用到你身上。
你可以选择一个适合你的体位(或者让男女双方都可以)做爱，哪个体位不会引起早泄，或者保持换体位。
采用女性上位或侧卧位进行性交，男性更被动，更少兴奋，也有利于缓解早泄症状。如果射精一次后再去，当天晚上再做爱，射精时间肯定会延长，或者可以通过自慰后再做爱来避免早泄。如有必要，
男性也可以在医生的指导下使用抗抑郁药或局麻药，减少性刺激，缓解症状。
病理性早泄有一个共同点：在开始前就结束生命的人往往有相同的病史。典型的是，婚前性工作者和青少年手淫者因为害怕被发现而焦虑，导致早泄。有些人害怕早泄，有意无意地减少性交的机会。
担心性生活会损害健康，造成性紧张情绪积累，增加性兴奋，容易出现早泄。
当夫妻关系不和谐时，对妻子产生潜在的敌意和怨恨，或者过于害怕、过于偶像化，产生强烈的自卑心理，也会导致早泄。一些器质性损伤和疾病也会引起早泄。
如骨盆骨折、前列腺增生、前列腺炎、尿路感染、糖尿病、全身神经系统疾病和局部感觉器官损伤。当男女一起进行摩擦刺激时，女性更喜欢以下性爱技巧：
缓慢，温柔，敏感，有力。不是持续的暴力冲击。缓慢轻柔地插入，插入完成后挤压生殖器。一般来说，只有那些性交时达不到高潮的女性才会喜欢粗暴对待。
在挤压摩擦刺激的过程中，女性更喜欢以下方式：
轻轻地深深地插入——几乎没有抽送，只是一起躺在那里，深情地拥抱，阴茎深深地插入阴道。但也要记住，女性需要持续的刺激才能达到高潮，这与男性需要适度的间歇刺激正好相反。
因为要保持有效的运动节奏，所以每一个最短的瞬间都要有这样的节奏。
男人最屈辱和自尊的就是早泄和阳痿。怎样才能让男人在做爱时坚定持久？男人必须学会以下13个技巧和7个步骤！
1、加强体育锻炼，从根本上解决体质问题。
2、充分前戏，努力达到与女方的兴奋。
3、做爱时带上安全套，降低敏感度。
4、做爱时分散一下精力，边做边想别的事情，可以延长时间。
5、在抽动时九浅一深，时强时弱。
6、在快到感觉射时，暂停抽动，或者拔除，用手或嘴按摩女方性器，至兴奋点消失后再插入。
7、感觉兴奋时，停止抽拉，用手牵拉。
8、充分休息再作爱，早上起来做，时间坚持的更长。
9、先让老婆用嘴让你达到后，再休息一会做的会更长。
10、用药，最好是外摸的神油一类的，安全，做前用牙膏摸上点，再洗干净，可以起到麻木的效果，但要学会控制用量，小心别让它没有知觉了。
11、多吃韭菜，一天吃一次也不为过，韭菜俗称壮阳草，韭菜炒虾仁，更补身子。
12、时常没有事情时做提肛运动，多做经常做，一个月后效果就很好，起到控制射精的作用。
13、男人洗澡冷热水交替浇生殖器二十多次。
除此之外，以下七个步骤也可以帮助男人延长性交时间：
（1）自信
首先，男子应坚信自己的套有效吗？
（2）放松
中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。
（3）暗示
与妻子做爱时，可以暗示自己：我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。
（4）镇静
男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。
（5）谅解
女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。
（6）配合
女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。
（7）环境
选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。
因此，以上方法大家可以参考下，希望大家的性生活和谐美好。
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