可怕！男人禁欲居然影响精子质量， 由于各种原因，男性在性需求全部满足的情况下无法满足自己，所以部分男性会选择禁欲。禁欲会对自己产生什么样的影响？
生活中，很多男性认为禁欲可以锻炼自己的自控能力，提高精子质量。然而，最近在欧洲生殖研讨会上发表的一项研究指出，长期禁欲可能会使精子质量变差。
以色列研究人员发现，持续禁欲后，精子数低的男性确实会精液增多，但长期禁欲会逐渐恶化精子质量。活动精子的数量和比例在禁欲两天后开始明显下降，第六天达到最低点，之后一直维持在较低水平。与此同时，
禁欲几天后，异常精子的比例也开始增加。
生殖科学家还表示，长期暂停性生活会使精子失去受精能力和运动能力，最终在输精管内解体，衰老精子的比例会不断扩大。比如夫妻因为长期两地分居而禁欲之后，之前注射过几次的精液中必然会含有更多的老化精子，然后就会怀孕。
容易造成胎儿智力低下、畸形或流产。所以禁欲并不能提高精子质量。其实只要坚持健康饮食，保持充足睡眠，戒烟限酒，3个月精子质量就会变好。
男性应该如何保证精子质量？
更多的阳光让精子更健康。
澳大利亚生育专家检查了近800名不育男性的血液，发现近三分之一的男性维生素D含量低于正常水平。维生素D在提高精子质量方面发挥着重要作用，阳光是维生素D的主要来源.根据《澳大利亚新闻》，
澳大利亚一项关于不孕症的研究发现，维生素D缺乏症在无法让伴侣怀孕的男性中很常见。
悉尼的研究人员分析了精子DNA断裂的频率，这是男性不育的一个重要因素，他们对结果感到非常惊讶。阳光是维生素D的主要来源，维生素D有助于调节钙和磷的含量，从而形成健康的骨骼。
生育专家安妮克拉克博士检查了近800名不育男性的血液，发现近三分之一的男性维生素D含量低于正常水平.
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