如何让男人阴茎硬起来， 为什么很多男人越来越娘娘腔，女人越来越男人味？真的是阴盛阳衰的结果吗？那个硬汉会怎样被磨炼？首先要从身边做起，不能依赖药物。
如果男性的阴茎在勃起时足够坚硬，将有助于我们享受性爱。那么如何让男人的阴茎变硬呢？让我们跟随维维健康网的边肖一起学习吧。
第一，最基本的就是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、加强阴茎反应，训练阴茎上下自由抽动：早晨勃起时，如厕小便前，用手指将阴茎从阴茎前端向下轻压三分之一距离，使阴茎将接近直立状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受其反应，闭合肛门。
同时把阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。
三、用自我意识加强专门勃起的副交感神经：排便后，先闭上眼睛，放下肩膀的力量，再放下从头到脚的力量，半闭嘴巴，放松面部肌肉，然后重复短而慢的腹式呼吸30秒。
四、加强器官功能和性激素分泌：采用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉。
5.饭后在公园散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。
六、为了不使性功能下降，晚上最好裸睡，让小哥哥呼吸新鲜空气，给小袋子降温，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：强刺激和一站式射精，达不到锻炼目的，应握紧、放松、握紧等。用手，反复压迫阴茎，这个动作可以激活神经和血管。另外，在上下自慰的时候，如果感觉自己快要射精了，应该马上停止。
用手握住阴茎根部，然后停下，继续，再停下，重复几次。(这种方法不能经常用。
硬度强化吸头：
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一、钢样阴茎的训练：准备一盆有浮冰的冰水和一盆微热的水，从根部紧紧握住勃起的阴茎，放入冰水中。大概一分钟后拿出来，到处按摩。做一分钟，然后把阴茎和阴囊放在热水里，在水里按摩一分钟。
如此冷热交替，做三遍。最后自慰射精，就大功告成了。
第二，插入一个完整的勃起时，可以让小哥哥往下拉一点，这样会增强硬度，但注意不要弄断。
起来，不要做一个低头族，这样男人会被女人看不起，只有站起来才是真正的男人。
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