最受男女欢迎的高质量性生活技巧， 对于两个人之间的性爱来说，建立一种精神上的交流和获得一种狂喜的高潮一样重要，甚至更重要。让我们来看看最受欢迎的高质量男女性爱技巧。
字体一项对3500人进行的调查显示，每周有两次性生活的人看起来比实际年龄年轻7岁或更多。每周有三次性生活的人看起来比实际年龄年轻12岁。
可以称之为超级年轻。可见，健康的性生活确实能增强人的免疫能力。每周性生活一到两次，可以提高人体自身产生的抗病毒入侵能力30%，相当有效，所以夫妻性生活规律非常重要。今天，
下面说说男女获得高质量性生活的一些技巧，健康有益。
改变性生活的时间来增加新鲜感：比如早上淋浴的时候做爱或者晚上一起出去的时候在大堂的秘密地方快速做爱。但据调查，其实最佳的做爱时间是清晨，因为在上午9点之前，女性的荷尔蒙和男性的睾丸素分泌达到峰值。
那么为什么早上需要咖啡来提神呢？性爱足以振奋你的精神。
长期运动可以让性交持续更久：你狂喜的秘密确实是运动。好消息是，不是为了塑身，而是为了放松和重新锻炼肌肉。专家说，软化身体真的对性爱有好处。如果能提高肌肉弹性，尤其是那些不常运动的部位，
做爱时会对男女都有好处，能达到以前达不到的姿势，各种姿势都能持续更久。
吃对食物能有效提高性欲：不要吃大量的巧克力或甜食。其实并不是这些食物能改善性生活。只要吃对了东西，就可以提高性生活质量，因为食物和性可以刺激大脑中的幸福感。接收器，
而且，你吃的食物会影响你在床上的表现。为了保持旺盛的性欲，你必须确保摄入足够的关键营养素，比如锌。贝类食物是一个很好的来源。这些可以促进身体分泌可以提高性欲的睾酮。以及其他刺激性欲的食物，
包括富含铬的肉类食物、可以平衡血糖的全谷物食物、富含维生素B族的糙米、提供营养和能量的谷类食物和乳制品、促进血液循环的洋葱和大蒜等。
浪漫的幻想是最有效的武器：如果你在做爱时无法集中注意力，脑子里全是日常用品，你无论如何也享受不到高潮带来的快感。正确的做法是做爱前深呼吸。
专注于自己和眼前的时刻，闭上眼睛，展开想象的翅膀。想象对方的气息已经浸透了你的全身，滴透了你的每一寸肌肤，感受对方指尖与你肌肤的动人触感。睡前洗个热水澡，按摩一下脚，放松一下自己。
同时，把自己想象成最热情的人，一个即将和爱人一起赴爱的盛宴的人。
致力于获得更美妙的感受：有专家认为，男性只有通过感官刺激才能获得快感，而女性只有通过身体、情感、氛围等刺激才能感受到快乐。只有她全身心地投入，充满激情，才能获得美妙的性感受。
声音和肢体语言是最直接有效的性交流方式。聪明的女人会在赞美对方的同时，巧妙地把自己的性需求和快感以及自己的欲望传达给对方。在床之间，你需要专注于你的身体，扮演好你的角色。
才能充分沟通彼此的欲望。
所以，在性爱中，一定要保持性爱的新鲜感。新鲜的性爱可以让夫妻间的快感倍增，甚至两人的感情也会密不可分。让我们一起欢呼吧。
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