房事过度该如何补肾？， 性交是夫妻生活中非常重要的一部分。适度的性交可以增进夫妻之间的感情，对身体也有好处。但无节制的性交容易造成肾虚。此时如何恢复肾功能？
房事太多怎么补肾？专家建议可以多休息，另外多吃一些补肾的食物，如黑豆、核桃肉、栗子、甲鱼、鸽子蛋等来补肾~
【性生活过多如何补肾】
生津滋肾
口腔中的唾液分为两部分：稀的唾液以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。这反过来证明了吞津液可以滋养肾精，
起到保护肾脏的作用。
保护好你的脚。
暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经是从脚底开始的，脚容易受寒。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。
光滑的大便
大便不畅，大便停滞，浊气上袭，不仅使人心烦，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸乏力，恶心呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。大便难解时，可将手背贴于肾区，用力按压，激发肾气。
加速排便；走路时，用双手摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。
排尿有困难。
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。因此，及时排泄尿液是滋补肾脏的最佳方法之一。
当心毒品
无论中药还是西药，都有一些副作用，有些药物经常服用会伤肾。因此，用药时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用一种药物要咨询相关专家。
食物疗法
洋葱炖猪蹄
主料是猪蹄和大葱。猪蹄2只、葱150克分别洗净备用。将猪蹄和大葱一起放入锅中，加入适量的盐和水；大火煮开，加入料酒、酱油、味精等。然后用小火炖。
药膳疗法
枸杞红枣粥
主料是枸杞、大枣、粳米。选枸杞15克，红枣9枚，粳米75克。煮沸后，加入枸杞和红枣，炖至红枣熟透。晚上睡觉前做晚饭。该粥具有宁心安神、疏通心肾的作用。
故适用于心悸、失眠、头晕、肾气下降等引起的房屋劳损。
所以，那些整天昏昏沉沉的成年人，可能已经在不知不觉中性生活过度，甚至有了性损伤。除了节制性生活，还要适当补充，调理。
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