产后女性阴道松弛怎么恢复？，
产后阴道松弛是困扰很多妈妈的问题，有的妈妈甚至会出现产后尿失禁，会严重影响日常生活。产后阴道松弛该怎么办？让我们一起来看看吧。
产后阴道松弛的原因
热点文章推荐：关于高潮你必须知道的7件事。盘点增强男性性欲的秘方。有意想不到的好处。
产后阴道松弛的原因很多。胎儿过大，自然分娩时造成产伤。中期引产引起的阴道损伤；多次交付；产后会阴缝合不好；产后缺乏锻炼；产后恢复盲目减肥，忽视营养或过度劳累，导致骨盆肌肉群恢复不佳。
严重的产后阴道松弛会导致尿失禁。
有的人阴道严重的时候还会尿失禁。尿失禁的内因是女性尿道比较短，外因是胎儿在分娩过程中经过产道时，膀胱、子宫等组织的肌层受到损伤，弹性受损，尿道松弛，失去应有的功能。
产后阴道松弛会影响性生活吗？
因为产后阴道会有不同程度的变化，性生活时的摩擦力会减弱，原有的阴道容纳阴茎的能力降低，影响夫妻双方的性快感，对性生活质量有一定的影响。但是影响性生活的原因有很多，除了生理原因。
夫妻之间的心理调节很重要，丈夫要体谅和包容妻子。只要注意产后恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道就可以恢复到以前的水平。
产后阴道松弛该怎么办？
阴道本身有一定的修复功能，产后扩张3个月后可恢复。如果阴道内的肌肉受到挤压和撕裂的损伤，需要更长的时间才能恢复。专家建议，孕妇应避免早产，注意防止便秘，有意识地经常做肛门收缩。
慢慢恢复盆底肌肉的收缩性，可以慢慢缓解阴道松弛。尿失禁会在一段时间后缓解和消失。如果情况还是没有好转，需要去泌尿外科或者产科治疗。
提肛运动可以缓解产后阴道松弛
产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道的紧密度。建议产后妈妈可以多做以下运动：
1.收缩练习
仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道夹住阴道3秒，再放松，重复几次。时间可以逐渐拉长。
2、提肛运动
大便的时候，托住大便，做肛门运动。反复做，可以很好的锻炼骨盆肌肉。
3.憋尿
在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，停顿后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的紧张度可以得到改善。
4.其他运动
走路时，有意识地收紧大腿内侧和会阴的肌肉，然后放松，重复运动。
经过这些日常锻炼，可以大大提高骨盆肌肉和阴道周围肌肉的紧张度，有助于阴道弹性的恢复，对性生活有帮助。产后妈妈除了恢复性运动，还要保证必要营养的摄入，保证肌肉的恢复。
如果阴道松弛不能通过运动改善，可以考虑阴道紧缩手术来改善。但是手术很谨慎，最好不要做。建议你平时做好阴道保养。
产后女性阴道松弛怎么恢复？，以上就是本文为您收集整理的产后女性阴道松弛怎么恢复？最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
