男性不育坏习惯，
随着社会的不断发展和进步，男性不育患者的数量也在不断增加；男性不育是指有生育能力的夫妻共同生活一年以上，未采取任何避孕措施而未怀孕的情况；有些男性不育患者不是器质性原因引起的。
但来源于不良的生活习惯，常见于以下几个方面。
1.抽烟喝酒；
因为社交中无法避免烟酒，建议广大男性朋友尽量控制烟酒量；烟草中的尼古丁能减少性激素的分泌，杀死精子；在长期酒精中毒的人群中，酒精会影响精子。70%的精子发育不良或失去活动能力。
2.精神状态差；
工作压力过大或休息不好都可能造成精神状态不佳，长期精神压抑、抑郁、悲观、悲伤往往导致不孕。主要原因是影响了大脑皮层的功能，所以全身的神经和内分泌功能，睾丸生精和性功能都不稳定。
3、长期久坐；
久坐时，人体上半身的重量完全压在下半身，位于会阴部的前列腺长时间受压，容易导致前列腺血液循环不畅，代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血。
进而引起前列腺炎；前列腺炎会在很多方面影响男性生育能力。
4.经常洗热水澡；
阴囊的温度比正常体温低1 ~ 2，有利于精子的产生和发育。经常洗热水澡会使阴囊温度升高，影响精子的生成。所以建议洗澡时水温不要太高。
5.不适当或频繁的性交；
虽然睾丸每天能产生上亿个精子，但精子仍需在附睾中成熟；一旦在射精后，需要5 ~ 7天才能恢复可育精子的数量；所以频繁的性交导致每次注射的精子数量少，会导致不孕。此外，
性交中断、过度手淫或性交不规律也会导致性器官异常充血，不利于精子生成。
6.营养不良；
人体精子的产生与饮食中的营养水平密切相关，需要摄入足够的钙、维生素A、维生素E等物质；如果营养不良或偏食影响精子的产生和质量，平时可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、新鲜水果和蔬菜。
7.长期长途骑行；
骑自行车时，座椅刚好压迫尿道、阴囊、会阴，长时间骑行后上述部位充血，可能影响睾丸、附睾、前列腺、精囊的功能；骑车过程中的颠簸和震动也会直接损害睾丸的生精功能。
8.长时间穿紧身裤；
一是提高睾丸温度；二是阴囊散热排汗受阻，也使睾丸温度升高；三是阻碍阴囊血液循环，导致睾丸充血，所以不建议经常穿任何款式的紧身衣。
延伸阅读：如何提高精子质量？
多吃青菜。
绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。平时饮食不能老是吃大鱼大肉。你每天要吃一到两盘蔬菜。如山药、大白菜、菠菜等。尽量选择无机天然的蔬菜为好。比如菠菜，
边肖喜欢买正在生长的麦田，自然没有化肥。
多吃坚果。
坚果富含-3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。像花生、核桃、开心果、杏仁等。都是好的，只是每天一小把。
多吃白肉，少吃红肉。
白肉是指鸡肉、鱼肉等海鲜，蛋白质含量高，胆固醇和饱和脂肪酸含量低。红肉是指猪肉、牛肉、羊肉，胆固醇和饱和脂肪酸含量高。相比较而言，前者更有助于男性精子的质量。
注意锌的补充。
如果想提高精子质量，就要补充动物性食物，动物性食物一般比植物性食物含锌量高。
含锌较多的食物有瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子。
宜多吃豆制品，如粗面和豆腐、牛羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、乳制品等。
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