九种方法助男人快速提高性能力，
性在夫妻生活中是必不可少的。夫妻和谐幸福是健康生活的基本保障。男人的性福就是女人的幸福。以下九种方法可以帮助男性快速提高性能力。
首先，麦芽油和干果坚果可以延缓衰老
维生素E严重缺乏会导致阴茎变性萎缩，性激素分泌减少，丧失生育能力。而麦芽油可以预防和改变这种情况，所以日常生活中要经常食用小麦、玉米、小米等富含麦芽油的食物。德国医生发现，
在一些经常吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病。这是因为南瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。此外，葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子也对性功能有益。
第二，保持规律的性生活
“食色，性也”，古人对性的理解极其深刻。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好而适度的性爱总是令人难忘。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，调节免疫功能，新陈代谢正常。
体验性爱之美的人，总是对性爱有着无限的向往，所以性爱本身就是最好的性爱促进剂，但还是建议量力而行。
第三，每天保持适量的蜂蜜。
蜂蜜不仅营养丰富，而且含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜，可以提高体质和性能力。特别是对于因虚弱导致性功能下降的人，坚持服用蜂蜜制品更好。
第四，适度手淫不是犯罪。
男性从自慰中获得的快感与性交不同。在自慰的时候，他们会更加关注阴茎的感受。如果他们不能有规律的性生活，他们可以手淫来代替。根据生物进化论的观点，任何生物或任何功能都有“退费”，性功能也不例外。
如果你没有机会有规律的性生活，那就自慰吧。这不是有害的，而是有益的，有利于训练你控制阴茎的能力。
第五，运动彰显男人本色。
根据国外的一项研究，习惯长时间坐着工作的男性，如果能坚持参加一段时间的体育锻炼，性生活次数就会增加，性生活质量也会大大提高。运动可以增强人体的性反应能力，增加阴部肌肉的协调性。另一方面，
运动虽然可以加快身体的血液循环，但有利于改善阴茎局部的微循环，有利于维克托的勃起能力。坚持适度体育锻炼，体质增强，可延缓性功能衰退，有利于减少性功能退化。
六、做好避孕工作。
如果男女双方都不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妻双方都有顾虑，女方更害怕怀孕，思想无法高度集中，性生活质量就会大打折扣。如果女方及时吃了避孕药，或者男方戴了避孕套，双方都没有后顾之忧，都很专心。
性生活会达到满意的效果，平时也会充满性趣。
第七，他应该在做爱后这样做。
很多人，做爱之后，立马不理对方，盖着被子就睡着了。其实这样不好。双方都要拥抱抚摸，认真反思自己刚才的感受，给身体一个恢复的台阶。另外，生殖器是人体不卫生的部位。性交时，双方的细菌充分交换。
容易引起泌尿系统和生殖系统感染，所以除了放松之外，还要排尿，排出尿道内的细菌，保证生殖系统的卫生。
八、让他的生殖器自由呼吸。
有些男人喜欢穿紧身裤，比如窄牛仔裤。虽然看起来很性感，但实际上对你的身体并不性感。因为紧身衣可以使阴汤和睾丸更贴近身体，增加了睾丸的局部温度，阻碍了精子的产生。同时紧身衣被阴汤紧紧包裹。
阴囊皮肤散热能力得不到发挥，睾丸局部温度也会升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊内的血液循环，特别是阻碍了静脉血的回流，造成睾丸淤血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
所以要穿宽松的衣服裤子，让外生殖器充分伸展，自由呼吸。
九、戒烟戒酒以维持他的性功能。
过量饮酒肯定会带来性功能障碍。在酗酒者中，50%的男性患有性功能障碍，因为酒精降低了睾丸激素的产生率。此外，慢性酒精中毒还可能引起营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床上表现为男性性腺功能障碍。
包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。烟雾中的毒素也会抑制人类的精子发生。长期吸烟会阻碍血液流向四肢，使阴茎血液循环受阻，导致阳痿。酒精和烟草弊大于利，
要维持较高的性功能，应该戒掉烟酒，尤其是酒精中毒。
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