注意：口服避孕药“阻碍”维生素吸收，
你现在服用维生素吗？那么你添加的时候有没有注意到一些小细节呢？知道怎么补充才能更好的吸收吗？其实维生素是人和动物为了维持正常的生理功能，必须从食物中获取的一种微量有机物质。
它在人体的生长、代谢和发育过程中起着重要的作用。然而，虽然维生素很重要，但我们必须安全地使用它们才能最有效。
1、口服避孕药阻碍维生素吸收。
口服避孕药会阻碍维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素c的作用。因此，询问你的医生你是否需要服用一些额外的维生素。
2.切菜加醋防止维生素流失
切菜前在蔬菜上滴几滴醋，可以减少蔬菜加工过程中维生素C的损失。
3、矿物质有助于维生素的吸收。
没有矿物质的辅助，大部分维生素难以被人体吸收，难以发挥作用。所以这也是为什么我们要选择维生素和矿物质比例科学的复合维生素，比如好储存。
4.吸烟严重损害维生素c。
10支烟可以破坏人体内50毫克-100毫克的维生素C。想补充一下？然后你要像兔子一样使劲吃500斤生菜，而且一定要生吃。停止吸烟！
5、不透明包装的鲜奶更健康。
透明玻璃瓶包装的鲜奶中的维生素B2会被阳光破坏，所以应选择不透明的瓶子或纸盒包装的牛奶。
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