小动作让女人性欲更强， 近日，英国《时尚》网站刊文介绍了三种简单易行的锻炼方法，可以帮助女性提高性欲和性支配能力，增强女性腹部和臀部的肌肉弹性，有效改善阴道松弛。
适度的运动可以给性生活带来意想不到的帮助。近日，英国《时尚》网站刊文介绍了三种简单易行的锻炼方法，可以帮助女性提高性欲和性支配能力，增强女性腹部和臀部的肌肉弹性，有效改善阴道松弛。
经过两个月的锻炼，你会感觉到性生活有了很大的改善。
盘腿坐。这不是传统的盘腿坐，而是两脚相对，膝盖分开。双手握住脚趾，让上半身慢慢前倾，尽量让双脚靠近身体。这项运动可以有效地拉伸大腿内侧肌肉，
这部分肌肉是性爱中最活跃的部位，运动后在性爱过程中会更加敏感。
弓着背。跪在床上，双膝打开与臀部同宽，小腿和脚背紧贴地面，双脚抬起；向前趴下，使背部与地面平行；双手和手掌压在地面上，拱起背部然后放下；重复5~8次。这个动作可以有效地练习腰腹，还可以改善女性阴部肌肉。
让人更弯曲。
抬起骨盆。平躺，膝盖弯曲，稍微分开，脚放在地上，手臂放在身体两侧；吸气，使胃部和臀部感到收缩，并将骨盆抬离地面，直到背部挺直；保持10秒钟，呼气时放低身体。
这样可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和放松能力，长期练习可以明显提高骨盆肌肉的持久性，延长性生活时间。
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