维护夫妻关系的四大性爱秘密， 人们常说，理想的夫妻关系是由爱情、亲情和友情组成的。他们既是亲人，又是朋友，还是恋人，这样夫妻关系更和谐，婚姻更幸福。根据英国《每日邮报》的报道，
《社会与人际关系杂志》发表的一项新的美国研究发现，夫妻之间牢固的友谊是婚姻长久的秘诀，重视与伴侣的友谊有助于缩小他们之间的距离，提高亲密度和性满意度。
秘密1:制造诱惑
在间谍电影《潜伏》中，优雅的晚秋暗恋着余则成，一个她亲眼所见的真实男人。大多数女人的初恋不一定是自己的，很有可能这辈子都不会和我们发生真正的关系，比如克林顿。
例如，《越狱》年的光芒四射的米帅.暗恋安迪、大卫、胡军和孙，甚至更多。
在少女时代，我们谁的心里没有一个或几个这样的秘密崇拜者呢？这种暗恋最大的特点是他们没有主动勾引我们，甚至不知道我们的存在；但他们的视线和一举一动都让我们心碎。
为什么它们对我们如此有吸引力？
“我们通常认为诱惑是对方给我们的，但实际上，被诱惑并不取决于他人，而是来自我们自己。”乔治娅福斯特说。是的，这一点非常重要：诱惑的魅力来自我们自己，而不是我们爱的人。
在长期的性伙伴关系中，激情变成普通的性关系后，我们的性欲并不总是保持在相同的强度。原因有很多，其中最重要的可能是性懒惰。“人们很容易变得懒惰，然后他们不再有吸引力，他们总是爱把自己的错误转嫁给我们的另一半。
”乔治亚警告说。
很多人认为性欲是理所当然的。不，不是的。我们有责任在我们的意识中创造它，培养它，使我们的欲望像水库中的水一样，使我们充满诱惑！
性练习1
重新点燃性欲，花些时间想想如何让自己变得更性感，问问自己：“是什么让我成为一个性感的人？”写下最初是什么吸引了你的伴侣。如果你是单身，想象一下你暗恋的人，或者你的初恋。
或者你希望你的性伴侣拥有的让你心跳的质感。想象他们的微笑、声音、手、嘴唇和举止.把你的清单藏在一个秘密安全的地方，必要时再读一遍。
你可以随时添加任何可以激励和兴奋你的词。
秘诀二：沉迷于当下。
我们常说活在当下，其实我们的性别是一样的。上瘾是指你可以全心全意地投入到性中，完全、毫无保留、彻底地体验自己和伴侣的生理和心理感受；在当下，这意味着关注你自己的内心，
此时此地，在这种状态下，让我们所有的感官都停留下来，感受并享受这种难得而充实的感官体验。
文学作品中有不少这样的成瘾描写。看看劳伦斯在《白色长筒袜》中的描述。
“她几乎意识到她飘了出来；她甚至不会漂出来。然而，她必须让自己飘出去.她已经进入了这个男人的内心深处，最隐秘的地方。房间在她周围变得模糊不清，像一种朦胧的气氛，像一片宁静的海底，寂静无声，
像幽灵一样游荡.他的手指似乎戳进了她的肉里。每时每刻，她都觉得自己即将失去力量，会融化和崩溃：她就在这个熔点附近，她会失去所有意识，崩溃在他的脚下和膝盖上。"
张爱玲的自传体小说《小团圆》刚刚在台湾省和中国大陆出版，其中也有对成瘾的惊人描述。49996。99999999991
”他突然不干了，爬到了山脚.他的头发拂在她的腿上，一只野兽的头上有毛。野兽在黑暗的洞穴里喝水，并用舌头打滚。她是倒挂在洞口的蝙蝠，是躲在深山里的幸存者，被侵犯，被发现，又无可奈何。
不，有动物在啃她的核."
然而，这些毕竟是小说，作家可能是凭想象创作的。沉溺于真正的性爱很难吗？
“我发现很难集中注意力，总是有一些想法冒出来。比如，我的胸部就不那么漂亮。”安说，也许这就是她总是难以达到高潮的原因。我们的调查还显示，在性生活中，注意力很难集中。
为什么上瘾往往会被毁掉？因为我们内心总有一个自我怀疑的声音，在不恰当的时候跳出来说，哦，我太胖了；哦，他的前女友选了他，比我更有风情.这是最大的约束，但这只是我们自己的想法，而不是事实。
性实践2
为了摆脱消极的想法，试着在你的床边想象一个盒子，把你的想法放在盒子里，关上它，告诉自己如果你想的话，你可以以后再拿出来，但你现在不需要它们。如果你的破坏性想法开始说话，深呼吸并吐出来。
同时，默默地说“让它去吧”。深呼吸对消除干扰非常有用。它可以减缓心跳，释放急躁情绪，分散你对负面想法的注意力。深呼吸，数到5，屏住呼吸数到5，慢慢呼气数到5，重复练习三次。这样，你的心就会“重启”。
让你放松下来，回到当下。
秘密3:激活六种感官
两个发热的身体纠缠在一起，当然会唤醒我们的六种感官。为什么不是五个？据我们所知，除了已知的五种感官（视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉）外，还有“第六感”，一种有点神秘的感觉。就像饥渴一样，
它不是由我们的五官产生的，而是通过“第六感”感知的。
一个在北京外企工作的第一代男人说，他看《太阳照常升起》时，陈冲饰演的女医生一出场，他就觉得这个女人的所有感官都打开了，他的整个身体、情绪、感觉和激情都被屏幕上的这个女人打开和激发了。
它被点燃了“她一出现，就浑身湿透了，她的眼睛迷人，她的声音干渴。她的身体似乎带电，甚至她周围的空气都荡漾着带有独特气味的荷尔蒙。“为了掩饰她的欲望，外国公司的人说：“陈冲真是个老戏骨，她演得太好了！”
是的，六种感官是存在于两个人之间的巨大性能量。我们现在要做的是恢复我们的第六感。当我们的性欲被激起时，我们的六种感官就会开始增强。
这也有助于我们从进入卧室开始就察觉伴侣的即时情绪（摩擦他/她的手，握住对方的手，并注意，我们会感觉到这一点）。丰富的六种感官帮助我们进入前戏。
然而，我们大多数人通常会忽略其中的两三种感觉，把自己变成有限的恋人，以有限的方式感受我们的伴侣和我们自己。不，向我们所有的伙伴开放我们的感官，并有一个开放的态度。
接受并感知伴侣的感受——如果我们不尽力利用自己的感受，那么很有可能我们的另一半会觉得性生活越来越无聊，性欲减退，或者他们会干脆搞婚外情，另寻刺激。
很多人可能认为性感受的开启需要由不同的性伴侣带来，但事实并非如此。如果我们准备好欢迎并打开所有的感官，让它感觉像夏花一样，那么与同一个忠诚的伴侣拥有新鲜和令人兴奋的性体验是非常可能的。
性练习3
打开你所有的感官，让自己更有选择性。下次你喝咖啡的时候，真正品尝咖啡的香味，品尝你嘴里的感觉，并记住你为什么这么喜欢它。穿衣服时，注意衣服与皮肤接触的感觉，以及把手伸进袖子的感觉。
光滑还是粗糙？天气冷还是热？你戴着它会发出声音吗？他们在镜子里看起来怎么样？你可以尝试创造自己的新练习来打开你的感官。
秘诀四：在床上慢慢爱，积极回应。
快速做爱？听起来有点好笑。这是一项多么缓慢而精细的工作啊！然而，许多夫妻把工作中的效率和快节奏带到了床上，只有少数夫妻能在高潮退却后在床上感受或交流他们的感情。
但如果你要有进步，绝对有必要在穿上丝袜之后回味一下刚才的性爱体验：嗯，我感觉怎么样？什么是可以讨论的？——我们不是在说要你研究你们过去的感觉，这只是你对你们最近的性体验的一个积极回应。
如果这个回应让你愉快，你的无意识会把你引导回我们说的第一个秘密，也就是“诱惑力”。这样你就能重新享受一次，重新体验性爱冲动的高度。逐渐地，你能创造越来越多的积极的性体验，
你和你的伴侣就会拥有更多的自信。
有必要知道，即使完全没有任何积极性回应，也没关系。不是每次性体验都完美。那些消极、让你感觉沮丧的性体验，也是有意义的——它提醒你，在这个地方你有一些未被满足的需要；而在另外一个细节中，
你可能需要去体会伴侣的感受……好的、积极的性体验一次也没有过？那还等什么？你可以从今天开始就创造它们!
性爱练习4
下次性事，完事后花点时间去创造积极性的回应。别太挑剔——相反，回想一下成功的部分。你享受了什么？是什么让你对自己感觉这么好？你愿意重复什么？强化你思维中正向的积极的念头，
告诉自己：性爱也是你的一个重要价值所在，你值得拥有。
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