女性更年期有哪些措施需要预防？， 中国女性更年期性困扰的严重程度明显高于欧洲和亚洲其他国家，影响了她们的生活质量。
女性更年期的预防措施
1.进行负重训练
在更年期，女性的新陈代谢速度会下降，因此她们需要依靠健身来帮助加快新陈代谢。步行、晨跑、骑自行车或在蹦床上跳跃等负重训练有助于保持骨密度和预防骨质疏松。这种运动适合一周五天，每天半小时。
2.乳房护理
80%的乳腺癌发生在绝经后，所以如果你发现乳房有任何变化，你应该立即去看医生。女性在50岁后应该每三年做一次乳房x光检查。
3.保持良好的态度
保持良好的心态，尽量减少生活和工作的压力，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法还可以有效缓解更年期妇女的失眠和抑郁症状。
4、定期进行宫颈涂片检查。
绝经前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的风险增加，90%的宫颈癌发生在45岁。因此，更年期妇女应每三年进行一次宫颈涂片检查，每年进行一次盆腔检查，并经常检查血压和胆固醇水平。
5.多吃豆类食物。
研究发现，大豆、扁豆和芸豆等食物中含有植物雌激素，可以缓解更年期雌激素下降带来的各种不适。
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