老中青的健康房事指南， 每个人都希望在人生的不同阶段拥有更健康、更满意的性生活，但随着年龄的增长，性生活有时会变得不充分。为此，美国雅虎女性网发布的最新文章公布了许多性学家总结的不同年龄的性健康指南和性指南。学习，
也许这将重新点燃双方之间的激情。
20岁
性技巧：说出你想要的。
性健康：预防性传播疾病
性技巧：美国性学家特雷西考克斯博士指出，20多岁的人性欲很强。这个年龄的女孩喜欢与同性分享性幻想，或者想尝试性行为。他们也渴望尝试新的性感爱情，他们渴望与朋友一起加入脱衣舞俱乐部。
美国一项针对一群20岁年轻人的调查发现，经常交换性偏好的夫妻关系更和谐，更幸福，性满意度也更高。芝加哥性学家瓦莱丽戴维斯罗斯金博士说，性快感的关键在于知道自己想要什么并大声说出来。
性健康：根据美国疾病控制和预防中心的数据，几乎一半的性传播疾病是在24岁之前感染的。哥伦比亚大学医学中心妇产科教授希尔达哈钦森博士说，年轻人有更多的性伴侣，患性传播疾病的风险更大。在20多岁时，女性的外宫颈细胞更脆弱。
它更容易感染。我们应该关注两种性传播疾病：衣原体和人乳头瘤病毒病毒（容易导致宫颈癌的人类乳头瘤病毒）。如果不及时治疗，衣原体会导致输卵管瘢痕和不孕。75%的感染者没有症状。
西雅图妇产科专家萨拉多利博士建议每年检查一次。如果检测结果呈阳性，应增加筛查次数，并给予抗生素，并在三个月内多次复查。如果性生活没有得到很好的保护，更容易反复感染。
为了预防人乳头瘤病毒病毒，你应该接种人乳头瘤病毒疫苗并在性生活中严格使用避孕套。
30岁
性技巧：性快餐的新享受
性健康：注意妇科疾病的症状
性技巧：考克斯博士说，三十多岁的人喜欢做性实验，寻求新奇和刺激。比如，改变性爱地点，尝试户外性爱、“情侣洗澡”、蒙眼性爱等等。
此外，这个年龄段的人大多已经结婚生子，性欲没有20多岁时那么强烈。主要是因为女性怀孕生产后，身材、思想和性欲都会受到很大影响。一项调查发现，一半的女性表示，身体变形会影响她们分娩后的性生活。另一项研究发现，
怀孕期间经常锻炼的女性对自己的身体更满意。
考克斯建议，怀孕期间的性生活应每月4-5次。产后7周内禁止同房。4个月后，性交频率逐渐恢复正常。夫妻应该多爱抚和拥抱，不要让新生儿影响他们的性生活。他们可以抽出时间，时不时地享受“性爱快餐”。罗斯金博士说，
30岁的女性应该加强锻炼。感觉健康、强壮和灵活有助于女性提高性生活质量。
性健康：注意妇科疾病的新症状。经血过多和性交疼痛可能是子宫肌瘤的症状，大约2/5的三十多岁女性患有子宫肌瘤，其中一半是良性肌瘤，这将增加流产的风险。专家表示，子宫肌瘤是绝经前妇女子宫切除的最大原因之一。
哈奇森博士说，女性在被诊断出患有子宫肌瘤时不必过于慌张。大部分不需要治疗，可以定期复查。如果影响健康，医生会建议手术。
40岁
性技巧：深吻和爱抚强调前戏
性健康：润滑提肛肌以防止干燥
性技能：四十多岁的女性通常会感到巨大的压力，并对性失去兴趣，因为她们必须照顾孩子和年迈的父母，并忙于自己的事业。
哈钦森博士说，锻炼、瑜伽、冥想、洗热水澡和看喜剧电影都是女性减轻压力和提高性欲的好方法。此外，科学证实，满意的性爱离不开足够的前戏。研究发现，对于女性来说，当她们开始亲吻和爱抚时，
为了进入性爱状态。对于男性来说，我们应该注意男女在性冲动方面的差异，磨刀不误砍柴工，并为前戏做好准备，这样双方都会对性感到满意。
考克斯医生说四十多岁的男人容易有外遇。他们喜欢看色情电影和讲黄色笑话，但他们也可能有勃起功能障碍问题。此外，这个阶段的女性在性方面会更活跃，更容易被比她年轻的男性吸引。
四十多岁的夫妻性生活可能会减少，但更注重性生活的质量。在30多岁的女性中，90%的人经常性高潮，而在更年期女性中，这一比例仅为23%。
性健康：不要抗拒荷尔蒙变化带来的不适。伊利诺伊大学医学院妇产科教授苏珊特鲁平博士表示，围绝经期女性容易出现阴道干燥和尿失禁等问题，但女性可以采取积极措施应对。
水性润滑剂或雌激素软膏可以更安全地解决阴道干燥问题。研究发现，女性经常有性生活，她们的阴道更润滑。美国新泽西州性学家桑德拉雷布鲁姆博士表示，凯格尔盆底肌群训练有助于解决尿失禁问题。如果尿失禁的症状没有改善，
然后可以去医院进行生物反馈治疗或其他治疗。
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