男人怎样才能更持久， 所有的男人都想叱咤风云，屹立不倒。因此，男人有一种征服欲，所以如何使自己站稳脚跟是摆在男人面前的问题。怎么做？让我们来看看。
010-35万让自己和爱人获得更多的愉悦。事实上，夫妻之间的那种活动是维持夫妻和谐的重要元素。研究表明，男性的平均维持时间从5分钟到15分钟不等。更长的是在半小时内，
如何让男人的能力更持久？
总理，我认为从训练男性体质入手是解决问题的根本途径。事实上，有很多运动可以增强男性的能力，例如跑步、打篮球、踢足球、游泳等。这些运动是有氧运动，对男性的心肺有好处。
同时，锻炼男性下肢、臀部和背部不仅可以改善男性的体质，还可以全方位提高男性的耐力。
在上述运动中，我更喜欢跑步，尤其是适合我的慢跑或健身跑。锻炼应遵循循序渐进、放松和坚持不懈的原则。只有这样，它才会对增强体质产生切实的效果。跑步太快，心脏负担太重，跑步很痛苦，很难坚持下去。
跑步对心肺以及下肢、臀部和腰部都有好处。对提高男性的耐力也很有帮助。
男人应该养成早睡早起的好习惯。睡眠是恢复人体各器官功能的最佳时间。早睡的男性肾功能完全恢复，白天精力充沛，更爱运动，晚上战斗力强。
俗话说，男人吃饭女人睡觉。男人只有吃得好才能精力充沛，女人只有睡得香才能脾气好、长得美。因此，男性应均衡饮食，运动量大的男性应多吃高能量和高蛋白的食物，如牛肉、狗肉、鸡蛋和豆制品。
韭菜萝卜是补肾通气的好菜，男性要多吃。此外，枸杞和黑芝麻都是男性补肾的佳品。记得每天吃水果和蔬菜。
戒烟戒酒。烟酒对身体有害，有抽烟喝酒习惯的男性自然会减少运动，因为他们每天都坐在餐桌前吃吃喝喝。体能在一点点下降，耐力就不用说了。因此，除了必要的娱乐活动外，男性应少喝酒，不吸烟。满地都是子弹。
注意卫生，平时养成爱卫生的好习惯。在此之前，我们应该更加注意卫生，避免染上不必要的疾病，让夫妻在健康和谐的氛围中享受彼此的幸福。好心情会带来更持久的战斗力。
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