性爱多久一次才是最健康的，
每晚
只能说你精力充沛，但永远不要为了性而做爱，而忽视自己的感受。情侣双方可以关注自己最近一个月的性生活时间和频率，并与伴侣讨论性生活频率是否合适，以使身心都得到满足。
一周两次。
这是许多人坚持的标准性生活频率，但这种说法并不科学。真正科学的性生活频率是由双方的生理需求和感受决定的。情侣在一起生活久了，做爱的频率就会形成习惯，容易变得形式大于实质。这个时候，夫妻要学会打破常规。
比如改变固定的时间和地点。
一个月两三次
如果两个人都接受这个频率，那么不用太担心。对于一些夫妻的性生活来说，质量胜于数量。尤其是40岁以后，有质量的性生活比日常激情更好。一起学习新事物，一起探索等活动会拉近夫妻之间的关系，提高亲密度。
性是自然而然的。
每月一次
当夫妻一个月只有一次性生活时，他们需要进行坦诚的性对话。这个时候，很可能一方出现了身体或情感问题，但夫妻关系仍然可以维持。双方应该通过沟通来解决问题，比如妻子在性生活中做出更大的努力，
丈夫愿意降低自己的性要求等。
每年几次
当出现上述情况时，性欲低下可能是主要原因。事实上，大多数男性都受到性问题的困扰。原因有很多，比如激素水平和压力。男性通常害怕谈论他们的性欲下降，因为这是男性气概不可分割的一部分。事实上，
性欲减退的男女都应面对现实，及时就医。
做爱需要多长时间？最健康和最佳的性生活时间一般不超过13分钟。美国宾夕法尼亚大学的一项研究指出，人们对长期性爱的期望和神话实际上是错误的，不包括前戏。专家认为，良好的性爱通常持续13分钟或更少。
这项研究在美国性治疗和研究协会的成员中进行了问卷调查，其中包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师和护士，他们有几十年的经验，照顾过数千名患者。
34位专家回答了他们认为理想的性爱时间长度（不包括前戏时间）。根据他们的意见，3-7分钟是合适的，7-13分钟是人们想要的理想时间长度，超过这个时间太长了，少于3分钟又太短了。
进行这项研究的心理学家指出，人们对自己性能力或性伴侣的解释是在社会环境中发展起来的，不切实际的期望会引起人们的普遍失望和抑郁。不幸的是，
今天的流行文化仍然在强化人们对性的想象中的刻板印象：比如长期性爱、大阴茎等等。先前的研究发现，大量男性和女性表示他们期望超过30分钟的性生活。
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