哪些不良习惯会伤害你的肾？， 近年来，许多人正在通过各种药物保护自己的肾脏。事实上，生活中形成的各种不良饮食和生活习惯都在不断伤害你的肾脏，只是你没有注意到而已。因此，要保护肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯入手。
不喜欢喝水
大多数男性对喝水不感兴趣，甚至认为这并不重要，但实际上这很容易对身体造成很大的伤害。我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理，仅占体重1%的肾脏接收了身体四分之一的心输出量。
每分钟将有一到两升血液通过肾脏，因此肾脏接收的废物远远多于其他器官。
肾脏最重要的是调节人体内水和电解质的平衡，代谢生理活动产生的废物并随尿液排出，但当它执行这些功能时，需要足够的水来辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以稀释尿液，使尿液快速排出，不仅可以预防结石，还可以在吃盐过多时帮助尿液稀释，从而保护肾脏。
喜欢喝啤酒
如果你已经患有肾脏疾病，并且不加限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积将导致肾小管阻塞和肾衰竭。
解决方法：如果验血时肾脏出现问题，恐怕此时肾功能已经严重受损。与其等着验血了解肾脏，不如定期进行尿检，因为尿检是了解肾脏最简单快捷的方法。
蔬菜和水果消费不当
多吃蔬菜和水果对健康有好处，这是普遍的观点。然而，对于慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降低血压的蔬菜和水果含有高钾成分，但长期食用会导致他们的肾功能受损。事实上，对于肾功能不好的人来说，
钾也是一种会加重肾脏工作的成分，对肾脏非常有害。
解决方法：如果患有慢性肾功能不全，应注意适当吃水果和蔬菜，以免影响肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤和蔬菜汤，饮食要清淡。
用饮料代替开水。
大多数男人不喜欢开水的平淡。相比之下，苏打水和可乐等碳酸饮料或咖啡等饮料自然成为开水的最佳替代品。然而，这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，而高血压是伤害肾脏的重要因素之一。
解决方法：尽量避免喝太多饮料，用开水代替，每天保持喝8杯开水，促进体内毒素的及时排出。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人体每天每公斤体重的蛋白质摄入量为0.8克，这意味着一个体重50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质，因此他每天吃肉的量不能超过300克，以免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：如果尿液中发现尿蛋白，而你又吃了太多的肉，长期下去会损害你的肾功能。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米厚。如果有慢性肾炎的人，这个量应该减少。
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