哪些不良习惯会伤害你的肾?, 近年来,许多人正在通过各种药物保护自己的肾脏。事实上,生活中形成的各种不良饮食和生活习惯都在不断伤害你的肾脏,只是你没有注意到而已。因此,要保护肾脏,必须从改变不良饮食和生活习惯入手。
不喜欢喝水
大多数男性对喝水不感兴趣,甚至认为这并不重要,但实际上这很容易对身体造成很大的伤害。我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理,仅占体重1%的肾脏接收了身体四分之一的心输出量。
每分钟将有一到两升血液通过肾脏,因此肾脏接收的废物远远多于其他器官。
肾脏最重要的是调节人体内水和电解质的平衡,代谢生理活动产生的废物并随尿液排出,但当它执行这些功能时,需要足够的水来辅助。
解决方法:养成多喝水的习惯可以稀释尿液,使尿液快速排出,不仅可以预防结石,还可以在吃盐过多时帮助尿液稀释,从而保护肾脏。
喜欢喝啤酒
如果你已经患有肾脏疾病,并且不加限制地大量饮用啤酒,尿酸沉积将导致肾小管阻塞和肾衰竭。
解决方法:如果验血时肾脏出现问题,恐怕此时肾功能已经严重受损。与其等着验血了解肾脏,不如定期进行尿检,因为尿检是了解肾脏最简单快捷的方法。
蔬菜和水果消费不当
多吃蔬菜和水果对健康有好处,这是普遍的观点。然而,对于慢性肾功能不全的人来说,通常被认为有助于自然降低血压的蔬菜和水果含有高钾成分,但长期食用会导致他们的肾功能受损。事实上,对于肾功能不好的人来说,
钾也是一种会加重肾脏工作的成分,对肾脏非常有害。
解决方法:如果患有慢性肾功能不全,应注意适当吃水果和蔬菜,以免影响肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤和蔬菜汤,饮食要清淡。
用饮料代替开水。
大多数男人不喜欢开水的平淡。相比之下,苏打水和可乐等碳酸饮料或咖啡等饮料自然成为开水的最佳替代品。然而,这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高,而高血压是伤害肾脏的重要因素之一。
解决方法:尽量避免喝太多饮料,用开水代替,每天保持喝8杯开水,促进体内毒素的及时排出。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议,人体每天每公斤体重的蛋白质摄入量为0.8克,这意味着一个体重50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质,因此他每天吃肉的量不能超过300克,以免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法:如果尿液中发现尿蛋白,而你又吃了太多的肉,长期下去会损害你的肾功能。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米厚。如果有慢性肾炎的人,这个量应该减少。
哪些不良习惯会伤害你的肾?,以上就是本文为您收集整理的哪些不良习惯会伤害你的肾?最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。