长期禁欲反而不利身心健康， 随着青春期提前、晚婚和未婚的流行，处于等待性行为时期的单身青年人数变得越来越庞大。如今，挽住头发已经过时了，但在释放性冲动时，许多人故意不走寻常路，但他们经常会神魂颠倒。我们应该如何解决性抑郁症？专家指出，
我们应该坚持适度、安全和卫生的原则。如果你不能寻求帮助，你最好自己寻求帮助，但我们要特别注意不要让自慰变成自残。
010-35万长期戒酒对身心都不好。
从性心理学的角度来看，人从性成熟到结婚的性需求是最高的。他们总是寻找机会释放积压的性能量。如果他们找不到一个合适的出口，他们将长期生病。
例如，有些人认为前列腺炎的发病率只与性生活频率有关。事实上，长期戒酒也会导致前列腺被动充血。例如，如果年轻成年人长期没有性生活，前列腺炎和精囊可能都会抑制疾病，如果将来有性生活，也会导致早泄。
不仅如此，长期的性压抑会导致抑郁和神经症，甚至性格改变，愤怒和猜疑，从而影响心理健康。
卓毓民指出，外来务工人员由于独自在广州工作，长期处于性压抑状态，工作环境中男女性别比例失衡。存在性乱现象，如性伴侣多且不稳定以及嫖娼行为，这导致性传播疾病高发。一些已婚农民工与配偶分居。
我特别珍惜难得的相聚机会，但当我做爱时，我经常很匆忙，动作太大，以至于伤害了伴侣的健康。
每周手淫两次是明智的
对于单身的年轻人来说，如果你不能寻求帮助，你不妨自己寻求帮助。手淫是最方便、最安全的方式。
适度手淫是维持生殖系统正常功能和自我减压的有效手段。从心理学上讲，手淫存在于不同年龄的男性和女性中。卓玉敏指出，自慰应以生殖器官不疲劳、不影响休息为前提。根据个人需要，每周手淫两次是合适的。
这是因为过度手淫会降低性兴奋，引起泌尿系统感染甚至导致性功能障碍。
如果生殖器官出现充血、发红、皮肤损伤、隐痛、瘙痒、尿频和尿痛，并在第二天感到精神和身体疲惫，则属于过度手淫。卓玉民说，这个时候，就应该制止。严重时，需要到正规医院的泌尿外科和男科进行检查。另外，
一些手淫成瘾者因精神萎靡和身体疲惫而严重影响其正常工作和生活，他们也需要求助于心理医生。
他建议，手淫时可以适度使用成人用品。在国外，单身人士经常使用成人用品来自慰，如振荡器和乳胶来模拟生殖器官。
使用成人用品没有召妓那样的违法风险，也没有一夜情导致的性病风险，而且比较隐秘。卓玉敏强调，成人用品使用前后都要消毒，不能多人共用。
不要被对快乐的追求所控制
化解性压抑，小心走火入魔。有些人为了快感而陷入性怪癖，比如手淫时追求窒息和痛苦。有的人用棉签、项链等异物塞入尿道，或用啤酒瓶辅助自慰。
这些奇怪的自慰方法很容易变成自残。卓玉敏说，为了追求快感，一名男性患者将一条项链从尿道口放入体内，结果项链进入膀胱，引起剧烈疼痛，最后他不得不被送往医院急救。有病人因为生殖器官而卡在玻璃瓶口。
无法拔出，导致缺血性坏死。
有些人将成人电影（AV）视为泻火助手。然而，成人电影旨在强烈刺激观众的感官，电影中展示的性技能往往被夸大，有些行为甚至违背了人体的正常生理结构，女性在性生活中的感受被过度夸大。如果你沉迷其中，
相反，它会在将来的婚姻中产生爱龙和行为不良的影响。
耗尽体力泻火的效果有限。
过去，人们通常主张通过转移注意力来淡化年轻人对性的高度关注，例如鼓励年轻人进行体育锻炼和参加娱乐活动。
通过打球和跑步锻炼体力，可以起到一定的释放性冲动的作用。然而，随着社会的发展，现在转移注意力的效果有限。卓玉敏说，如今的互联网、电视、电影、街头广告等媒介中充斥着各种各样的性形象和符号。
只要年轻人处于开放的生活环境中，他们就无法逃避性刺激。他们可以在哪里转移注意力？
他说，从解决性压抑的角度出发，社会和政府应增加青年男女正常沟通的渠道。例如，企业应该为农民工夫妇提供临时住房，丰富外国青年的业余生活，并允许异性之间的正常朋友关系。同时，要提高青少年的自我保护意识。
如果你有婚前性行为，你应该使用避孕套以减少意外怀孕和性传播疾病的风险。
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