男人“精尽而亡”是谣传还是事实，
是谣言还是事实？
有网友在问这个问题：男人真的会累死吗？于是找了个专家的说法，答疑解惑！
精液中的精浆主要由蛋白质和各种酶以及含有各种化学元素的无机盐和有机盐组成。这些物质可以通过每天吃的食物不断补充，只要营养正常，身体功能正常，就不会缺乏。正常男性一次只排出3-5毫升精液。
其中精浆占90%以上，精浆的分泌和补充非常迅速，但产生精子需要很长时间（周期约3个月）。
临床研究证明，连续射精时，精液中精子只在前1~2次较多，而后精子较少甚至没有，即只排出前列腺液和尿道腺的分泌物，不含精子。如果连续射精，往往是射精管收缩引起的快感，但没有精液排出。
这是人体的一种自我调节功能，也是一种自我保护功能。
因为连续射精实际上不再产生精液，所以不存在男子因精疲力尽而死亡的说法。
据观察，只要一个正常的男子身体健康，有规律的饮食和休息，他可以在射精后1~2天内使精液补充到正常范围。鉴于这一补充法律，临床医生经常指导正在进行精液分析的患者采集精液样本。
3~5天内必须禁止排精，以使精液保持在正常水平并使检测结果准确。
从上述情况来看，精液不会耗尽，正常的精液排出不会引起肾虚。但是，必须指出的是，任何人都不能违反自己的生理活动规律，过度放纵会损害身体。
如果你仍然害怕，增加你的精子数量。
健康的身体可以提高精子的数量。下面北京同济男科医院的专家给大家一些建议，希望对大家有所帮助。
1.多锻炼：
男性身体超重会导致腹股沟部位的温度升高，从而损害精子的生长并导致不育。因此，体重控制在标准范围内尤为重要，但运动强度要适度。
2.对麻醉剂说不：
麻醉剂和药物对精子的伤害也很大，而且会持续很长时间。
3.放松你的思想：
过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男性应该做一些可以放松自己的事情，比如散步和洗澡，然后享受性爱。
4.多吃绿色蔬菜：
绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含脂肪酸，应多吃，有利于精子质量的提高。
过多的性爱是非常有害的。
虽然男性不会感到疲惫，但过多的性生活对人体非常有害。
锌对人体的重要性不言而喻。据测定，每毫升精液中的锌含量达到150微克，高于其他任何身体组织。如果每次性活动消耗2~6毫升精液，则一次性生活中可损失300~900微克锌。你知道吗，
一个体重60公斤的人锌的总量只有1.5克左右。性生活过多会导致严重缺锌！
精液中还含有一种可与青霉素媲美的抗菌物质——精液细胞质。精子细胞质是一种具有独特功能的蛋白质，它可以通过阻止核糖核酸的合成来杀死葡萄球菌和链球菌等多种致病菌。如果精液消耗过多，细菌和病毒将不可避免地乘虚而入。
它为一些疾病的入侵打开了大门，特别是传染病。
性生活如何适度？这取决于结婚的年限、夫妻双方的身体状况和年龄。比如年轻人，一周保养3~4次比较合适。中年人一周一到两次。然而，频率不是衡量放纵的唯一标准，但第二天的感觉才是最重要的。
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