德国性学专家：有氧运动能改善性功能， 明镜在线：需要多少训练才能提高一个人的凶残程度？
马瑟斯：最好每周进行两到三次30分钟的有氧运动（耐力运动），并辅以适当的力量练习。主要是通过这些练习来锻炼下半身。一些锻炼盆底的运动，如推腿机运动，可以增加男性的血液供应循环。
达到改善勃起的目的。
明镜在线：当长跑运动员和铁人三项运动员不放松时，他们会怎么样？
马瑟斯：非常高强度的训练自然会影响性欲。然而，这种影响不会持续几个月，而是间歇性地出现。特别是经过特别强度的训练单元后，性趣一般会大大增加。从长远来看，
耐力锻炼对长跑运动员和铁人三项运动员的性生活有益。
明镜在线：铁人三项运动员经常骑自行车。有一种说法是骑车可能会导致不举。
马瑟斯：不。这对自行车手不会出现。骑自行车的人几乎依靠座椅来控制他们的方向，他们的背部姿势会被调整以对会阴产生一点压力。作为最佳实践，
经常骑自行车并不时改变坐姿。
明镜在线：自行车座椅的样式会有什么影响吗？
马瑟斯：是的，座位应该有一定的宽度，以分散会阴的压力。否则阴茎的血液不循环，真的会导致举不起来。
明镜在线：是否存在一个男性特别容易不举的年龄？
马瑟斯：有足够的证据表明，50岁以后不晋升的比率会增加。可以通过锻炼推迟。
明镜在线：如果不举起来，锻炼还有用吗？
马瑟斯：这要看情况。这取决于阳痿的程度-也就是说，不举。对于那些仍然可以进行性交的患者，可以通过训练盆底来增强勃起功能。
明镜在线：锻炼对男性的性能力有直接和积极的影响吗，还是因为他们有更健康的身体而增强了他们的性能力？
马瑟斯：都有。运动是身体的内部机制。健康饮食、不吸烟和减轻压力都有助于提高性能力。
明镜在线：赛前做爱是好是坏？
马瑟斯：杰出的成就取决于精神上的和谐。有些人可以通过爱情获得幸福，所以去做吧。如今，竞技体育对这些没有限制。
明镜在线：你是指那些在比赛前一晚和妻子在酒店过夜的足球运动员。
马瑟斯：没错。众所周知，赢得比赛是在你的心里——快乐的性生活是其中的一部分。
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