常吃苹果可提高女人性生活质量，
研究发现，每天定期吃一个苹果可以促进健康女性的性快感。原因是苹果中含有一种叫做混合根皮苷的物质，这种物质类似于雌性激素强烈求偶。强烈的求爱在性唤起中起着重要作用。此外，像酒和巧克力一样，
苹果还含有多酚和抗氧化剂，可以刺激血液流向生殖器，有助于性唤起。
这项研究发表在新一期的《妇产科医学档案》上，研究对象是731名年龄在18岁至43岁之间的意大利女性。每个参与者都被要求记录他们每天的苹果消费量和饮食习惯。然后这个小组被分成两部分，
一些人被要求每天吃一个或多个苹果，而另一组人每天吃不到一个苹果。所有参与者都被要求参加女性性功能指数调查，其中包括19个关于性生活频率和总体满意度的问题。
结论研究发现，每天吃一个苹果与较高的性功能指数得分有关，这证明它有助于增加女性的性快感。
人们发现苹果对健康非常有益。2012年，科学家发现这种水果大大降低了更年期女性的血脂水平，这些女性心脏病发作的风险很高。连续六个月每天吃苹果几乎可以降低四分之一的胆固醇。
此外，研究发现使用枕头还可以提高女性的性生活质量。美国人总是孜孜不倦地追求性。在骨盆练习和双人瑜伽之后，一种名为凯格尔的性活动再次流行起来。根据美国妇女健康网络最近的介绍，
这种锻炼可以有效提高女性的性生活质量；对于男性来说，它可以增强负责射精的肌肉群的力量和强度，使其能够独立控制射精。
这项运动是由美国性学家凯格尔博士发明的。从原理上讲，它利用有节奏的肌肉收缩来锻炼骨盆底部的肌肉，并逐渐增加肌肉收缩的次数以增强其收缩强度。锻炼所需的道具很简单：一个枕头就够了。
首先，人们需要平躺在地板上，膝盖弯曲，脚接触地面，手臂自然地沿着身体伸直；在你的大腿之间放一个枕头。
其次，放松臀部肌肉，收紧骨盆底部的肌肉，慢慢将臀部抬离地面；同时，肩膀稍微离开地面，地面覆盖着你的头顶。这时，你应该注意不要让你的臀部和背部接触地板。
最后，交替收紧和放松大腿肌肉，但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒左右；收紧肌肉时吸气，放松时呼气。
这项运动应该每天做两次，每次重复5-10次。在两周内，肌肉群的力量可以大大提高，性生活质量可以提高到一个更高的水平。凯格尔博士解释说，因为盆底肌肉像吊床一样支撑在盆底，它们负责支撑膀胱、子宫、直肠和阴道。
因此，加强该部位的肌肉锻炼可以使更多的血液流向骨盆，增加性交时的摩擦快感，加强高潮时阴道的收缩程度；它还有助于加快私处的新陈代谢，并增加一堵墙来阻止各种感染。
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