男人保养“性”的六大诀窍，每个男孩都应该好好照顾他的宝宝。您注意日常清洁和生活习惯了吗？下面我就来介绍一下私处护理的几个要点吧！
随着年龄的增长，很多中老年男性出现性功能下降、阳痿或勃起无力等症状。如果发生在四十岁左右，而妻子同龄，而女人此时正处于性高潮，就会使妻子难以获得性满足。久而久之，势必会影响夫妻间的关系，成为频繁争吵的诱因。对于年长的男性来说，如果夫妻之间的年龄差距很大，也会出现类似的情况。这些男人经常被这个问题所困扰。他们吃牛鞭、羊睾丸，或者服用各种壮阳补肾的中药，但往往收效甚微。因为性腺的内分泌分泌是受下丘脑——垂体调节的，而下丘脑受大脑皮层的影响，如果不从根本上解决，只补充性腺分泌的雄激素，就会反馈——抑制下丘脑——垂体。睾丸如果不接受脑下垂体的繁殖指令，就无法产生和分泌雄性激素，从而促进性腺激素的分泌，从而导致男性性功能进一步下降。那么怎样才能增强性功能呢？
一是适度的性生活。
有些人认为男人的精液是有限的。如果他们年轻时手淫和性生活更频繁，那么当他们年老时，他们的阴茎将不再使用。这种想法没有科学依据。与人体的任何器官一样，性器官也会使用或失去。和谐的性生活与年龄无关。性生活越温和，越能促进人体的内分泌功能，加强下丘脑-垂体-性腺的内分泌调节，促进性激素的分泌。人体控制性活动的神经中枢位于下丘脑。适度的性生活可以激活该部位的功能，长期维持性生活的能力。因此，无论什么年龄，都没有必要回避人类最基本、最正常的行为——性生活。当然，你也应该保持克制。性活动过度会使勃起中枢和射精中枢过于兴奋和疲劳，容易出现性功能障碍，并可引起腰酸背痛、乏力。尤其是三十五岁以后，一定要节制，否则很容易发生前列腺炎、精囊炎、前列腺增生等。
二是保证充足的睡眠和休息。
有些人白天工作紧张忙碌，晚上躺在床上后感觉疲惫不堪，此时不容易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量，或者勃起不坚挺，或者射精而没有引起妻子高潮。对于这些人来说，性生活可以安排在早上醒来的时候。当然，刚睡醒时，由于大脑皮层还处于抑制状态，很难引起性兴奋，所以需要很长时间的准备。早上做爱后，往往因要上班而匆忙起床，导致妻子得不到性高潮后的安慰，丈夫也得不到射精后短暂的睡眠，容易出现性交的情况。到疲劳。这是一个缺点，所以可以安排在休息日的早上。但由于夫妻俩的作息时间不一定在同一天，因此很难平衡。鉴于这种情况，如果白天可以尝试小睡一会儿，哪怕是10到20分钟，对于打断紧张情绪、放松心情、恢复精神都是有益的。它将有助于恢复疲劳并避免晚上睡觉后入睡。平躺可以缓解睾丸充血。平躺时心脏与睾丸处于同一水平面，有利于睾丸静脉回流顺畅，避免睾丸静脉曲张，促进睾丸功能快速恢复。为了避免性生活后疲劳，夫妻双方在性生活后应再次热身，使双方得到充分的身心满足，然后入睡，这样可以轻松消除疲劳。性生活后立即入睡很长时间，很容易导致第二天疲劳。早上做爱后，也应该尽量少睡，即使闭上眼睛打瞌睡，保持类似睡眠的状态10到20分钟。
三是养成睡前洗温水澡的习惯。
白天交感神经兴奋，晚上睡觉后副交感神经兴奋。洗澡可以放松心情，消除白天的紧张情绪，让身体适应夜间植物神经的调配，有助于改善性功能和睡眠。需要记住的是，过热或过冷的水会刺激交感神经兴奋，使神经紧张，因此宜用38至39的温水缓慢洗澡，以消除紧张。洗澡时，用软毛刷按摩身体，用毛巾擦拭背部、腰部的穴位，有利于强体壮阳。头顶有一个百会穴，集全身穴位于一处。洗澡时，用热毛巾敷在头上，或者用温水。冲洗头顶，让水沿着眼睛、鼻子和耳朵自然流下。这样不仅可以刺激百会穴，有益于身体健康，还可以在沉浸在温暖舒适的沐浴中的同时，摒弃杂念，改善心情和心情。洗完热水澡后，可以使人感到轻松愉快。但不要在过热的水中浸泡太久。一方面，过热的水会使睾丸温度过高，损害睾丸功能。另一方面，会导致全身血管明显扩张，皮肤充血，大脑供血不足，容易疲劳。浸泡时间过长会导致体力消耗。一般以洗澡10分钟为宜。
第四，少穿紧身内裤。紧身三角裤会压迫睾丸，部分不透气，温度调节性差，很容易导致睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤使阴囊失去了依靠阴囊皮肤收缩和舒张调节温度的功能，只能通过出汗来调节温度。因此，会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌容易繁殖，极易引起局部皮肤感染和生殖尿路感染。呼吸道感染。因此，内衣应宽松一些，牛仔裤不宜长期穿着。
第五，对肚脐进行按摩或温灸。
脐在中医里称为神阙，可以治疗胃肠疾病。最近日本科学家认为，按摩脐部或温灸神阙穴可以改善性功能，治疗阳痿。日本古川博博士根据临床实验证明，每天早晚在床上，用食指按摩肚脐5分钟，或将一根点燃的香烟移近肚脐，感到灼热时立即拿开。并每晚睡觉前重复几次。两个月后会有意想不到的效果，可以壮阳，治疗阳痿。
第六，合理饮食。
近年来研究表明，中老年人的阳痿很多是由于血管因素造成的。局部动脉硬化会影响阴茎的血液供应，导致勃起无力或阳痿。因此，中老年人应注意合理饮食，积极防治高脂血症和糖尿病，饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌是维持正常性功能所必需的微量元素。一般来说，动物性食品中锌含量丰富，易于吸收利用。即使植物性食物中的锌含量丰富，但由于植酸盐和植物纤维素的影响，其吸收也很差。中老年人应多吃富含锌的食物，如牡蛎等小贝类、鱼、虾、牛肉、酸奶、鸡蛋、大豆及豆制品等。吸烟会影响性功能。实验表明，吸烟者阴茎血液循环不良的发生率为25%，不吸烟者仅为8%；吸尼古丁含量高的香烟的人的阴茎勃起速度明显慢于吸尼古丁含量低的香烟的人。因此，患有阳痿的吸烟者应尽快戒烟，以恢复正常的性功能。
不要以为性不需要维持，也不要以为性来了你就会去做。其实，性也需要维护。如果你学会正确地维持性生活，你的性生活将会更加幸福。
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