男人怎么保养自己的阴茎，阴茎是男性最重要的生殖器官。就像身体的其他器官一样，男人的阴茎也需要保养。我们来看看男性如何保养阴茎？
1。男性朋友平时要注意自己的睡姿。最好是仰卧，因为男人侧睡时，睾丸受到的挤压会比站着时更明显，这样会更容易。发生睾丸扭转。睾丸上有一条像绳子一样的精索，可以扭曲打结。由于给睾丸提供营养和带走代谢废物的血管都经过精索，一旦精索打结，睾丸就会挨饿，一般在12小时以上就会缺血坏死。
2、男性可以在洗澡时或睡觉前用双手按摩睾丸。用拇指轻轻捏住睾丸，顺时针和逆时针各按摩十分钟。长期坚持肯定会有好处。如果按摩时发现异常疼痛，可能是睾丸炎或附睾炎。请及时去医院检查。
3、应多吃含维生素C的食物。因为维生素C可以帮助抵抗细菌、抵抗炎症、提高自身免疫力。维生素C含量较高的物质有胡萝卜、绿色蔬菜、苹果、橙子、葡萄等新鲜蔬菜和水果。
4、少吃鱼汤、羊肉、猪蹄等所谓的毛发物质，这些食物会加重发炎部位的炎症和分泌物，使睾丸炎进一步浸润和蔓延，加重症状。少吃辛辣刺激性食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。
5.尽量减少吸烟和饮酒。吸烟不仅对肺部有害，而且对睾丸也有害。
6、站立或坐得太久也会压迫睾丸神经，造成睾丸附属血管充血。
7. 每天步行2 英里（约1.6 公里）的男性出现勃起问题的几率是长时间坐着的男性的一半。每天慢跑20分钟或举重30分钟也有同样的效果。
8、防止作弊。研究发现，出轨的男性更容易患阳痿。主要原因之一是因为出轨而产生的愧疚感转变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神阳痿。另一个重要原因是性病恐慌。出轨后，一些男人怀疑自己会感染性病。这种担心会逐渐变成恐惧。严重时会导致性生活排斥、阳痿。
9、男人打哈欠时，阴茎也会震动。男性有意识地多打哈欠有助于改善阴茎勃起功能。
10.控制血糖，因为糖尿病会加速动脉疾病，损害阴茎血管，并增加阳痿的风险。另一方面，糖尿病会损害神经，导致全身雌激素的神经传递速度减慢。久而久之，阴茎也会变得麻木。
11.你不妨给你的阴茎晒日光浴。除了去海边或山上，天气好的时候，你还可以脱掉裤子，把阴茎暴露在屋顶上别人看不到的地方。
12、阴茎要经常清洗。如果有包皮，应将其打开并用水和温和的肥皂清洗内部，以保持龟头清洁。可以预防感染和炎症。
13. 如果阴毛上有跳蚤，请考虑将其剃掉。如果你的阴毛太长，请考虑适当修剪。
14、多喝水，养成规律排尿习惯。它可以清除尿路中的细菌并预防尿路感染。出于同样的原因，最好在性行为之前和之后小便。
15、尽量少用接触阴道的化学产品和材料。对某些衣物洗涤剂过敏的男性应避免再次使用该产品。
16.避免穿太紧或不透气的衣服。例如，皮裤、紧身牛仔裤、尼龙或其他合成纤维制成的内衣。因为内衣太紧，正常体温会影响睾丸产生的精子质量。
17、使用安全套，进行安全性行为，了解伴侣，并要求伴侣保持清洁生殖器（肥皂和水）的基本卫生习惯。
18. 如果润滑不足，请使用人体润滑剂。如果您对乳胶避孕套有过敏反应，可以使用动物膜制成的避孕套。
19. 小心插入。不正确的插入会导致感染、受伤、疼痛、出血，甚至阴茎破裂。
20、房事前用冷水清洗睾丸，或用湿冷的毛巾包裹整个阴茎和阴囊。这样可以降低睾丸的温度，减缓血流，消除紧张，抑制早泄。洗澡时，用冷、温水反复刺激睾丸，可以锻炼男性的性能力。
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