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日常生活和运动结束之后，很多人饱受肩痛困扰，被医生诊断为肩周炎，表现为肩部周围的疼痛，伴随多方向的关节活动受限。其实，通过康复治疗和自我训练，可以帮助我们改善和维持肩关节的活动范围。今天，北京体育大学运动医学与康复学院的卢玮老师将教授3个简单动作，经常练习有助于改善肩周炎的活动受限问题，赶快学习起来吧！
本期理论及技术指导：
北京体育大学运动医学与康复学院副教授卢玮
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