早上最佳的性爱时间，大多数人的性行为都发生在晚上，这不仅与人们传统的日落而眠的观念有关，也与睡前时间充裕有关。我们来看看： 早上做爱的最佳时间。
然而，专家表示，很多人在忙碌了一天之后身心俱疲的时候奋力拼搏，性生活质量很可能会受到很大的影响。对此，中山大学附属第三医院不孕不育与性医学科张斌副教授指出，如果条件允许，不妨尝试在清晨进行性生活，质量要好。在早晨勃起的帮助下，性生活的质量可能会更高。目前，早晨性生活甚至成为一些不孕患者的临床处方。
晚上太累，使用早晨勃起质量或更好
我接触过的大多数患者都喜欢在睡前做爱。据张斌介绍，现实情况是，丈夫加班到晚上7点，然后出去应酬到晚上11点。回到家洗完澡，已经是中午12点了，他带着酒气上床睡觉。不做吗？我无法解释；做吗？太累了。
如果第二天是周末或者双方都不用早去上班，可以考虑在清晨做爱，可能比晚上的质量更高。张斌表示，清晨性爱的高质量背后有很多生理基础。
首先，男性基本上都有晨勃。有了晨勃的帮助，性生活可以更加省力，开始得更快。其次，经过一夜的休息，男女双方的体力和精力都已恢复，这比忙碌一天后晚上做爱更有保障。第三，性激素从人体尚未完全苏醒的清晨起就逐渐活跃起来。从早上五六点开始，人体的各个器官陆续醒来，体温升高，激素分泌不断增加，性器官的敏感性也明显提高。从上午11点开始，性兴趣会逐渐减弱。
但张斌也指出，晚上做爱也有好处。比如，男女在性生活后都可以有充足的休息时间，还可以帮助睡眠。早上做爱的坏处是，之后可能要面对一天的繁重工作，人体很难得到休息和调整。另外，早上的性爱很可能因时间紧迫而仓促，从而影响效果。
他表示，一般来说，每对夫妻都应该根据自己的情况灵活安排性生活时间，但建议考虑以下两点：一是劳累时不要过性生活；二是不要在劳累时过性生活；二是不要在劳累时过性生活。其次，性生活后要有相对充足的休息和恢复时间。
性生活可以减肥吗？少于20分钟并没有多大意义
一种将性爱、健身、减肥融为一体的观点在网上受到了很多人的追捧。这种观点指出：如果不能坚持清晨锻炼怎么办？没关系，因为你也可以在床上锻炼。一次性爱相当于慢跑两公里。半小时的性爱可以减少腰部和臀部300卡路里的热量，尤其是在清晨。在一天的这个时候用这种方法减肥是非常有效的。
清晨性爱真的能减肥吗？专家们对此表示怀疑。理论上确实有一定道理。但如果纯粹为了减肥而追求晨间性爱，则可能达不到效果。张斌表示，首先，清晨性爱时，体内的血糖等物质会先被燃烧代谢，其次才是脂肪。性交后脂肪无法立即溶解；其次，不满足时间就很难减肥。许多人早上的性爱时间很短。如果整个过程不能持续超过二十分钟，运动和减肥的效果就不大了。张斌表示，清晨性行为不应该基于减肥的梦想。性爱虽然可以消耗人体内大量的热量，但它永远不能代替运动和健身。
晚上不做爱的人可以尝试早上做爱
事实上，清晨性爱不仅是一种情绪的尝试或夫妻生活方式的改变，它还可以作为一种临床治疗方法。张斌表示，对于夜间不抬的人，首先要进行检查，排除器质性疾病因素的影响。当排除了疾病引起的性功能障碍后，还需要详细会诊，寻找其他社会、心理等干扰因素。张斌指出，大多数男性此时会逐渐告诉医生，由于工作和应酬繁忙，自己很累，性交频率也减少了。
经过综合检查、会诊等因素，我们最终认为，很多意外不孕、早泄都是由于身心受到压抑状态造成的。这是正常现象，无需惊慌。张斌表示，此时医生可能会建议患者改变性交时间，选择精力充沛的周末清晨。事实证明，很多患者接受建议后，只需减少夜间社交活动、早点睡觉、适当调整性生活时间，甚至不吃药，就能恢复良好的性能力。张斌表示，出现这种情况的患者，如果不能与配偶进行良好的沟通，改善婚姻生活方式，单纯靠吃药的解决办法很可能是无效的。
当然，大家都知道，在性爱过程中，女性的身体会不断分泌高于正常水平的雌激素，雌激素可以使皮肤更加光滑，头发更加亮泽，让女性一整天都精力充沛。
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