如何掌控健康的性爱时间，合理的性爱不仅使性爱质量更好，而且更加精彩。那么如何掌握健康的性爱时间呢？我们来详细看看如何做。
如何掌握健康的性爱时间
专家认为，男女性生活控制在15分钟左右比较合适。那么男女朋友应该如何控制15分钟呢？
1.接吻3分钟
前戏中，接吻时间至少应为3分钟。美国拉菲特学院的多项研究发现，接吻可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，加速双方的性唤起。
当然，接吻不仅仅是嘴唇，一项针对50,000 名女性的调查发现，96% 的人认为亲吻脖子是完美的前戏。接吻过程中，双手要保持空闲。辛辛那提大学的一项研究发现，同时接吻和脱衣服可以让双方更加热情。
2. 爱抚2分钟
美国性学家保拉·霍尔认为，隔着内衣进行抚摸比全裸抚摸更浪漫。高度的期待感比直接投入更令人兴奋。爱抚的时间越短，女性就越难达到性高潮。爱抚时可适当使用润滑剂。
美国化学科学组织发现，草莓味的润滑剂可以使感官更加灵敏。抚摸全身后，必要时可用手指刺激G点、阴蒂和PS点（与G点相反）。
3.阴蒂刺激3分钟
美国马斯特斯和约翰逊研究所的性学专家表示，对于80%的女性来说，用嘴或舌头刺激女性外生殖器是达到性高潮最可靠的方式。《性高潮》 该书作者Lou Pargett建议Kivin接吻法可以帮助女性伴侣最快达到性高潮。
为此，用一只手将阴蒂拉起，然后舔阴蒂顶部并用另一只手的一根手指触摸会阴。如果你感觉到女人的肌肉收缩，那么你的做法是正确的。
4.交配6分钟
如何掌握健康的性爱时间。性高潮的强度与性交持续时间的关系比与前戏持续时间的关系更为密切。另一项研究发现，女性性高潮平均发生在插入后7 分钟。专家推荐队列性交技术（CAT）。
这种技术基本上是男性在上（传教士风格）的变体，强调用阴茎根部或耻骨不断接触和按摩阴蒂，结合同步动作，使两人下半身一起摇摆。 CAT 放弃快速推进。这种技术可以让大多数女性得到足够的刺激。当刺激完成后，插入刺激会更容易达到性高潮。
5.保持1分钟
专家表示，当女性即将通过阴蒂刺激达到性高潮时，男性不宜改变姿势或技巧。这会分散女性的注意力并迫使性唤起重新开始。女性也很容易感到沮丧。
保持姿势、速度和压力更有利于女性达到性高潮。如果你想改变风格，最好等待下一个激情。
了解了如何控制健康的性爱时间后，伴侣可以尝试一下这种性爱分解方式，相信性爱之美一定会如期而至。
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