8技巧令女人性能力翻倍，性是幸福婚姻生活中重要且不可或缺的一部分。那么，有哪些技巧可以提高性能力呢？下面我们就来看看吧。
1定期锻炼身体，用餐时间散步。研究表明，身体越强壮，性欲就越强。一项针对4,555 岁女性的研究发现，性满意度与身体健康直接相关。运动越少，性欲和性满意度就越低。所以一定要经常锻炼身体。游泳和跑步都是不错的选择。虽然仰卧起坐不像游泳那么激烈，但仰卧起坐也是一项可以提高女性性能力的运动。仰卧起坐主要锻炼女性腹部肌肉。女性长期坚持这项练习，可以在性生活中更好地配合对方，发展自己的性技巧。
2按摩。放松的按摩不仅可以缓解压力，皮肤接触还能刺激性激素的分泌。女性体内这种激素的水平越高，她的性欲就越强。有时，10分钟的按摩就足够了。
3.读性感小说。旧金山性学专家卡罗尔·奎因博士表示，色情小说具有快速性唤起的效果。
4.补充叶酸和铁。缺乏叶酸（B族维生素）和铁会导致女性感到疲倦，无法进行性交。建议每天补充多种维生素，包括18毫克铁和400微克叶酸。
5、香气有催情作用。研究发现，黄瓜、甘草和婴儿爽身粉可以使女性阴道血流量增加13%。南瓜派和薰衣草可以增加11%的血流量。
6.防止分心。慢性压力或药物会导致多巴胺水平下降，导致性行为时分心。冥想和放松有助于提高注意力，让性爱时更容易达到高潮。
7. 降低你的期望。对于男性和女性来说，713分钟的性爱时间是理想的，37分钟就足够了。
8.最佳性增强饮食。这是一种帮助提高性能力的健康且负担得起的方式。女性可以通过饮食在提高性能力方面发挥重要作用。女性选择一些适合自己的食物，对性能力有明显的帮助，是最简单、无副作用的。等待最好的方法。
当然，有些女性承认自己对性没有兴趣，或者担心性欲低下。所以这些女性一定要注意。
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