揭秘：男女性寿命有多长，
男人和女人的寿命分别有多长？
我们普遍认为，随着年龄的增长，我们的性生活就会停止。但事实证明，这是一个常见的误解。最近，美国在《英国医学日报》上发布了一项调查，旨在了解性生活活跃期的长度。
报告显示，美国男性的性活动平均年龄持续到65岁，女性则为60岁。 75岁以上的男性中，38.9%的人仍有强烈的性欲，而同年龄段的女性这一比例为16.8%。研究人员表示：老年人应该对自己的性欲和能力有信心。这项调查对于中年人来说也是个好消息。
那么，这个调查也适用于我们中国人吗？对此，本报记者采访了清华大学玉泉医院性医学科杨大中。他说，这项调查相对较新。据他所知，在性爱持续时间方面，西方人和东方人没有区别。
该调查还反映出，老年男性的性欲远高于老年女性。杨大中认为，这样的调查结果很正常。因为女性闭经后卵巢功能和雌激素水平下降，性欲势必减弱。而且，女性年龄越大，阴道分泌物越少，阴道越干燥，导致性交困难、性欲降低。
因此，老年人要想保持长期的性活动，就必须保持稳定的性生活频率，最好每月二至三次。而且，男性和女性都应该注意生殖器官的清洁。还可以在性交时不时变换体位，以增加情趣。女性可以适当使用一些润滑剂来改善性交疼痛的问题。
如何延长性生活
夫妻拥有健康的性生活非常重要。生命在于运动这句话是完全正确的。事实上，夫妻经常进行体育锻炼对于提高性能力也很有帮助。研究表明，适当的运动可以显着提高性能力，延长性生活，提高性交的整体质量。
跑步让性生活年轻5岁
运动医学研究表明，在有氧运动中，那些能够活动手臂和腰腹部的耐力运动最能提高性爱质量。最典型的是慢跑，它可以提高66%的人的生活质量。
原因是跑步对性生活有以下好处：一是使骨盆肌肉和阴道附近的肌肉收缩，加速血液流动，增加触觉敏感度，提高性交质量。其次，能有效增加阴道、会阴肌肉的张力，增强性生活的快感。三是增强腹部和臀部的肌肉弹性，使人更具性感魅力。第四，它可以在体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增强性兴奋。
游泳可延长勃起时间
炎热的夏天，很多人喜欢穿上泳衣，尽情享受泳池碧波荡漾的感觉。国外调查显示，一些优秀的游泳运动员即使到了60、80岁，性生活仍然像30多岁的男性一样，每周性生活次数超过一次。马小年告诉记者，其实游泳对性生活的好处对于女性来说更为明显。研究表明，经常游泳的女性在性生活中更容易获得满足。游泳还可以有效延长男性的时间。
瑜伽可以提高性快感
闭上眼睛，听舒缓的音乐，体验如何控制自己的身体。如果你在性生活中能做到这一点，就能唤醒身体感受性生活的能力，体验到越来越美妙的性快感。一位世界著名的私人教练指出，练习瑜伽可以让你的四肢变得灵活有力，以便在性生活中更好地与对方联系！
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