打算生二胎的男性，多晒太阳吧！，
研究表明，阻碍女性成功受孕的男性一般都缺乏维生素D，而阳光可以促进人体合成维生素D。因此，建议计划生二胎的男性要多晒太阳！
研究案例：
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国外一项研究测试了300多名男性的精子质量，并对其中的40人进行了详细分析。研究结果表明，经常晒太阳的男性精子速度更快、穿透力更强，女性更容易怀孕。维生素D在精液的产生中起着决定性作用。它不仅有助于精液的形成，还能增强精子的活性。据估计，正常男性精液中维生素D受体的活性是不育男性精液中的三倍。
男性体内维生素D的含量与雄性激素成正比。维生素D 水平较低的男性精子数量明显低于正常水平。每年十月，欧洲的冬季临近，阳光减少，人体获取维生素D的机会减少。到第二年3 月，人体从阳光中摄入的维生素D 水平降至最低水平。在此期间，男性的睾酮水平也最低，性欲也较弱。
男性科学晒太阳提高精子活力
不要隔着玻璃晒太阳
研究表明，透过玻璃，只有不到50%的紫外线能透过。如果距离窗户4米，紫外线不到室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳其实是没有什么效果的。晒太阳应该选择一些绿化较好、空气新鲜的公园，或者阳台上。
穿红色衣服比较好
不要穿白色衣服，尤其是在紫外线较强的季节。白色衣服会将紫外线反射到你的脸上或裸露的手臂上，造成皮肤损伤。最好穿红色衣服，因为红色衣服的长波辐射可以很快吃掉杀伤力很强的短波紫外线。
不要戴帽子，否则会遮挡阳光，失去日光浴的意义。如果害怕眩光，可以戴墨镜。
运动可以帮助维生素的吸收
建议选择18至20摄氏度之间的温度。最好在户外锻炼。运动可以帮助维生素的吸收。晒太阳的时间不宜过长，最多2小时，还应避开中午12点15分阳光最强的时间。
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