戒烟有助于性生活和谐， 吸烟有害健康，这是每个男人都知道的，但许多男人仍然无法摆脱香烟的诱惑。事实上，吸烟的危害有哪些？大家还不是很清楚。除了对肺部有害，吸烟还会影响性生活。
据加拿大杂志《女主人》报道，吸烟的危害众所周知。国外厂商为了传播吸烟有害健康的思想，在烟盒外包装上下了很大功夫，比如骷髅头、癌变肺器官特写等。然而
无论商家如何努力吓唬吸烟者，每年巨大的烟草销售额都尴尬地排在推动经济增长的前几名。专家建议，与其整天谈论吸烟的坏处，不如多谈谈戒烟的好处。毕竟从正能量的角度劝阻可能更有效。
1.戒烟有助于和谐的性生活。
数据显示，如果在40岁前戒烟，早死和猝死的几率可降低90%。而如果在三十岁之前戒烟，猝死的几率可以降低百分之九十七。戒烟后能显著提高皮肤的含氧量和皮肤弹性。研究表明，
一天抽两三支烟会降低血液循环质量，影响勃起次数，而男性戒烟后可以显著提高性生活质量。
2.戒烟显著提高健康质量。
吸烟改变了肠道吸收营养的方式，间接导致体重激增。专家认为，体重与肠道系统密切相关。吸烟者戒烟后，人体肠道内菌群的多样性得到提高，进而促进吸收，不会浮肿。
3.戒烟并缓解风湿性关节炎的症状
老年吸烟者患风湿性关节炎的几率是普通人的两倍。但这种高危概率在戒烟后会明显下降。与其长期锻炼来保持健康的身体，不如立即从戒烟开始。
4.戒烟后才能真正体会到美。
戒烟后，睡眠质量会大大提高。研究人员发现，如今12%的吸烟者有严重的睡眠问题，11%的吸烟者在半夜醒来，10%的吸烟者缺乏深度睡眠。数据显示，每天一支烟，平均睡眠时间会减少一分钟。
5.戒烟嚼口香糖可能导致肥胖。
据悉，香烟中的尼古丁会刺激中枢神经系统释放多巴胺，而多巴胺的释放会让人感到愉悦。发表在《循环》杂志上的一项研究表明，长期咀嚼戒烟口香糖可以达到替代的效果。
但也会大大增强胰岛素抵抗，高胰岛素水平是导致肥胖的原因之一。
6.戒烟可以拯救心脏
戒烟不仅可以恢复正常体重，对心脑血管疾病也非常有益。事实上，数据显示，在过去三年中戒烟的女性比继续吸烟的女性患心脏病的风险低26%。（
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