自然分娩会影响产后性生活吗， 似乎很多准妈妈担心顺产会影响以后的性生活，所以顺产导致阴道松弛。其实这是一个误区。
网友来信：
我怀孕8个月了。虽然目前各项指标都不错，但医生给我做了体检，认为我的腹部不错，骨盆够大，身体结实，胎儿也不算太大或者头盆不衬，应该可以顺产。虽然我知道顺产对宝宝更好，但我还是不想顺产。
因为听身边的姐妹说，阴道顺产，阴道受到挤压，会变形松弛，可能会影响夫妻以后的生活。真的很混乱！请问幸孕草，自然分娩真的会影响产后性生活吗？
网友小李
评论：
据幸孕草调查，有相当一部分准妈妈的想法和网友小李一样，认为顺产会导致阴道松弛，影响产后性生活。此外，许多女演员，如小s，张柏芝，徐子淇等。聚在一起选择了剖腹产，这也坚定了很多准妈妈剖腹产的决心。事实上，
这种想法是对自然分娩的误解。其实阴道弹性很大，有很强的扩张能力。只要产后多做阴道括约肌运动，就能恢复之前的紧实度。
研究表明，无论是顺产还是剖腹产，近期对性生活的影响都不大。《生育》杂志发表的文章显示，剖腹产和顺产对性生活的影响都不大。英国布鲁内尔大学的研究人员发现，分娩后三个月，
剖腹产的女性比其他女性的性健康问题少，性交的痛苦也比正常分娩的女性少。但分娩6个月后，剖腹产和顺产的性生活差异明显下降。
为探讨分娩方式与性生活的关系，调查了我国958名已生育妇女，其中经阴道分娩643名，剖宫产分娩176名，产钳助产99名，原因不明11名。
结果表明，产后和孕前的性生活频率和性高潮的出现没有显著差异。也就是说，分娩方式对性生活没有直接影响，更不会影响性生活质量。
妇产科医生解释说，短期内自然分娩困难的不是阴道松弛，而是伤口恢复。从长远发展来看，真正影响夫妻产后性生活的主要原因是因为照顾孩子而导致的抑郁和极度嗜睡。
真正影响产后性生活的原因
首先，过早开始性生活
新妈妈出生后，怀孕和分娩引起的全身和生殖系统的变化，会对性欲产生一定的抑制作用。一般产后两个月各器官恢复正常，性欲会逐渐恢复到孕前状态。如果夫妇不理解这一点，在分娩后过早开始性生活，
特别是一些丈夫在妻子不愿意的情况下，一意孤行。这不仅影响妻子的身体恢复，还会使她对性生活产生反感和厌恶，进而发展为性冷淡。
第二，过度劳累
和谐幸福的性生活需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。新妈妈生完孩子后，往往把精力都放在孩子身上，而对性本身不感兴趣。如果这个时候丈夫对孩子和家务什么都不做，就是不体谅，不关心，不帮忙，妻子一个人忙。
而且只有上床后，我才能感到神清气爽。当然，这不会使我的妻子积极参与性生活。
第三，避孕措施不当
有些妇女在分娩后没有采取有效的避孕措施。做爱的时候，总是害怕怀孕；此外，一些夫妇采取中断性交的方法来防止怀孕。每当他们在性趣旺盛、妻子接近高潮时中断性交，久而久之就可能导致性冷淡。
第四，生殖系统疾病
有的女性因为分娩时外阴和阴道撕裂而留下疤痕，降低了外阴的性敏感性，或在狭窄的阴道性交时引起疼痛；有的因产后子宫内膜异位症或慢性盆腔炎而出现性不适；一些妇女患有滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎，
白带增多，外阴瘙痒，灼痛等。会不同程度的压抑性欲。
如何提高性生活质量
事实上，夫妻生活幸福与否与阴道的自然宽度关系不大，而是由高潮时的阴道收缩强度决定的，而阴道收缩强度取决于盆底肌肉的收缩力。剖腹产虽然可以让阴道长时间保持狭小，但没有收紧力也很难获得性快感。
剖腹产虽然使阴道空间保持狭小，但如果没有收紧力，也很难获得性快感。自然分娩提供了这样一个自然的锻炼过程。女性通过自然分娩自然运动更强，使阴道肌肉扩张然后收缩；对孩子来说，
产道被挤压后，手脑不协调的情况会少一些，也是有好处的。真正影响夫妻产后性生活的主要原因是抑郁和极度嗜睡。剖腹产的伤口虽然不在会阴，但是需要很长时间才能恢复。
性满足感可能很容易下降。
女性的盆底肌肉就像弹簧床一样，可以通过改变环境来调节自己的张力。在自然分娩过程中，可能会对盆底肌肉造成一些劳损，但肌肉组织会在一段时间后恢复。剖腹产的伤口虽然不在会阴，但是由于恢复时间长，
反之，可能会影响性满意度。现在很多自然分娩都采用侧切缝合法，对阴道的影响越来越小，产妇也能很快恢复。
盆底肌肉收缩练习
运动时间：开始每天五次，五到十次重复，逐渐增加到每次二十次重复，这样每天可以重复一百次。最好坚持锻炼。
1.缓慢收缩
吸气，然后呼气时闭肛门，好像是在停止排便。同时关闭尿道口，感觉要憋住尿。移动阴道周围的肌肉，一松一紧，一松一松。想象电梯正在上升。一楼，二楼，三楼，当你感觉到已经到了顶楼的时候，屏住呼吸。
保持尿道口、阴道口、肛门同时紧绷。坚持几分钟，然后慢慢放松，千万不要一下子放松。放松臀部和大腿，把注意力集中在尿道口，而不是肛门。缓慢收缩可以锻炼肌肉耐力。
2、快速收缩
如果你已经感觉到盆底肌肉变强了，继续重复上面的练习。可以提高收缩速度。快速收缩可以加强盆底肌肉的控制能力。
3.肛门收缩
锻炼肛门括约肌，强化整个盆底。想象你正试图停止肛门排气。运动时一定要放松阴部肌肉。
4.保持肚脐紧贴背部。
这个运动可以锻炼深横肌，要结合盆底锻炼，让所有肌肉都动起来。你可以站着或坐着做这个练习。将一只手放在腹部，另一只手放在乳房下。通过腹部吸气，想象一个气球慢慢膨胀。然后呼气，
同时，紧紧吸住肚脐。也可以吸气时挺胸，呼气时抱紧。吸气一秒，慢慢放气，然后吸气呼气，保持盆底放松。
5.放松骨盆底
想象你又在电梯里了。想象一下电梯从一楼到地下室。尽量放松下颌，感觉下巴自然下垂，嘴巴自然张开。然后轻轻收缩你所有的肌肉，电梯就会上升，结束运动。
提示：重视产后阴道松弛其实更多的是个人感受，并没有确切的衡量标准。妇产科医生说，除了多次生育的女性，或者产程延长的女性，由于胎儿较大，盆底组织受损。
一般女性在第一次自然分娩后阴道就变得特别松弛的比较少见。而且自然分娩多采用会阴侧切术，第二产程的时间相对缩短，这一过程中对阴道的挤压时间也会相应缩短。伤口愈合也容易，
产后一个半月就可以重新开始性生活了。
其次，产后阴道是否松弛与分娩方式无关，关键在于产后修复。虽然自然产时产道会扩张，但经过日常的锻炼，是可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复的。另外，
产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。据幸孕草对顺产妈妈的统计，一般产后23个月即可恢复阴道弹性。
所以，准妈妈不必担心顺产对产后性生活造成影响。尽管放心的爱吧。
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