性爱15招越活越年轻，
性生活不是年轻人的专利，老了也需要规律的性生活。但在现实生活中，一些中老年人因为各种原因性生活越来越少，甚至完全放弃，这其实是不利于身心健康的。以下是一些让性爱更有活力、更年轻的建议。
可以帮助中老年人改善性状况。
1.让身体有更多的接触。临床心理学家温迪沃尔什(Wendy Walsh)曾说，许多中老年夫妇没有足够的身体接触。夫妻身体接触时，尤其是肌肤相亲时，大脑中的化学物质分泌会增加，引发久违的爱情。一项研究表明，
20秒的拥抱会引起明显的催产素分泌，所以建议夫妻每天安静地拥抱2~3次，可以促进身体反应，增加夫妻间的亲密度。
2.睡觉的时候跟紧点。有些中老年人为了保证睡眠，会分床睡或者离得很远，这其实是不利于夫妻关系的。爱丁堡国际科学节上发布的一项调查显示，睡得近的夫妻婚姻满意度更高，性生活也更多。
同床共枕有利于情侣相亲，也能缓解不良情绪。
3.限制看电视时间。杨百翰大学进行的一项调查发现，70%的受访者表示，电视机会对中老年夫妇的生活有影响。温迪沃尔什建议情侣们可以达成协议，不要把电视搬进卧室，否则会影响彼此的注意力集中。
4.一起旅行。出国旅游可以帮助中老年夫妇找回年轻时的浪漫，让他们彼此专注。西北大学家庭研究所的注册临床治疗师亚历山德拉所罗门(Alexandra Solomon)建议在出门和服用普通药物之前做好计划。
5.多说谢谢。中老年人说我爱你，多少有些尴尬。专家建议，你可以每天写下对方感激的三件事，然后用谢谢代替我爱你，这样可以培养快乐和坦诚。
6.一定要亲。调查显示，夫妻双方年龄越大，接吻时间越短，有些老年人在做爱时甚至一次都不吻。牛津大学的一项研究指出，接吻对老年人的影响更大，可以增强性欲，给人一种温暖、安全的联系感。
7.赞美对方。年纪大的人心理比较敏感，爱人的指责会在心理上伤害对方，影响感情。中老年夫妻要多关注好的一面，多赞美对方，珍惜生活中的相遇。
8.制造惊喜。惊喜不是年轻人的专利。给已经不再新鲜的婚姻生活增加一些新鲜感和刺激感是很有效的。自己做的大餐或者对方一直想要的小礼物都很浪漫。
9.培养共同的兴趣爱好。美国圣地亚哥医学中心的一项研究发现，共同的兴趣爱好就像润滑剂一样，可以让夫妻关系越走越近，日常生活充满乐趣和热情。建议情侣们在平时多做一些合作活动，比如一起打球、游泳、拍照等。
同时看一本书等。
10.找一对好朋友。韦恩州立大学2014年的一项研究发现，与朋友和情侣一起交流和玩耍的人可以感受到彼此更多的爱和浪漫。
11、常说枕边话。性爱后互相诉说自己积极感受的夫妻，比不交流的夫妻对性爱更满意。建议老人在床上多分享好消息，不要互相唠叨抱怨。
12.多穿鲜艳的衣服。美国罗切斯特大学的心理学家发现，穿红色、亮黄色和粉红色的衣服有助于老年人保持良好的心情，增强性欲。
13.使用润滑液。印第安纳大学的一项研究发现，三分之二的中老年人表示，使用一点润滑剂会让性交更舒服，更容易达到高潮。建议中老年人保持润滑剂，可以增加性爱乐趣。
14.庆祝你的结婚纪念日。美国石溪大学(Stony Brook University)的一项研究发现，结婚10年以上后，庆祝结婚纪念日可以增加夫妻间的等待感，让彼此为能白头偕老而感到自豪，进而增加安全感和浪漫感。
15.调整预期。没有性爱是完美的，所有的长期关系都有起有落。中老年人调节性生活是好的，但不要期望过高，循序渐进地增加性生活。
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