抓住时机拥有高质量性爱，
性爱时机与时间、季节、心情等诸多因素有关。如果能抓住最佳的性爱时机，也能更好的提高性生活的和谐度。
第一，早上男性“性”高。
大多数夫妻认为晚上临睡前20分钟是做爱的最佳时间，做爱后可以立即入睡休息。其实这种说法并不科学。尤其对于男性来说，忙碌了一天后，晚上性激素会减少，性欲也会降低。早晨，男人的性欲达到顶峰。
经过一夜的休息，男人的体力已经恢复。陈波可以帮助男性更容易进入性状态。不过，赶时间的上班族不妨选择休息日的上午，让自己和伴侣充分享受性爱。
第二，女性排卵后最想要。
排卵后一周是女性性欲最旺盛的时刻。此时体内性激素分泌充足，出现“阴道饥渴”现象。这时，男性向伴侣发出性信号，女性往往愿意接受。此外，女性更容易在排卵后一周达到高潮。
三、春末夏初性欲强
季节的变化会对人的性生活产生一定的影响：春末夏初，气温升高，人体各组织器官的代谢能力加强，精神更加兴奋，性欲也会逐渐增强。秋冬季节，天气渐冷，人们要减少性生活，保存体力。
来应对天气变化对人的影响。在季节交替的时候，要特别注意保养，适度节制。开心的时候多参与。情感是性生活中非常重要的一个方面。不要把负面情绪带入性爱过程，更不要把负面情绪传递给伴侣。
性爱要在情绪相对稳定，心态平和愉快的时候进行，这样你才能更投入，享受其中。
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