睡觉才是最有效的补肾秘方， 字体在这个季节，壮阳补肾的广告充斥着报纸版面和大街小巷。毒贩劝女人多给男人买补药，这样他才能对我好；酒店有滋阴壮阳的招牌汤；这家医院有一个专门治疗肾虚的门诊部。
连衣服都要有固本培元的效果，不到人壮如牛，誓不罢休。虽然补肾至关重要，但我们需要探索谁需要它，如何使它正确等等。
睡眠，补肾的良药！
俗话说：药补不如食补，食补不如睡眠。毕竟，睡眠是补肾的良药！人们在工作、工作和学习中消耗了大量的能量，他们需要依靠睡眠以及饮食来补偿。古人说，与其吃药，不如独卧。
意思是睡个好觉比吃补药好。
睡觉时补肾的五个要点：
1.头朝北脚朝南睡觉
睡觉时头朝北，脚朝南。人体随时随地受到地球磁场的影响，大脑在睡眠时也会受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线顺利通过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2.右侧睡。
像弓一样睡觉是有效的，右侧卧是轻的。因为人体的心脏大部分在身体的左侧，向右侧卧可以减轻心脏的压力，同时避免将手放在心脏附近，以免从噩梦中醒来。
睡觉时最好在日出前起床。
四季睡眠，春夏宜晚卧早起，秋季宜早卧早起，冬季宜早卧晚起。最好在日出前起床，不要太晚。正常人每天的睡眠时间一般在8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4.在睡眠中找到自己的生物钟。
无论你是夜猫子还是早睡晚起的人，都应该找到自己的生物钟，提高睡眠和休息的效率。中医认为，这两个小时（晚上11点至凌晨1点）和中午（晚上11点至下午1点）是每天温差变化最大的时间。
在此期间，人体需要适当的休息。
5.睡眠环境保证了人的大脑在休息时不会受到太大的干扰。
卧室中应避免过多的电器，以确保休息时人脑不会受到过多的干扰。此外，不要戴手表、戴牙齿和玩手机睡觉，否则会影响身体健康。
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