男人私处健康护理三部曲，男性的私处和女性的私处一样，也需要特别护理才能保持健康新鲜。今天我们就来看看如何正确护理男性私处健康。
1.洗
有的男士喜欢下班回来后去健身房舒展一下四肢，然后泡上一会儿桑拿，以缓解疲劳，放松全身。其实这两类健身对于男性来说一定要适度，否则健身不会伤害身体。虽然桑拿可以促进血液循环、消除疲劳，但男性睾丸产生精子的最适宜温度是35.6-36.0，比正常体温低1-1.5。经常用很热的水淋浴或在桑拿房里呆太久，会使阴囊升温，从而减少精子的产生或导致死精。因此，未婚育有孩子且经常蒸桑拿的男性会增加不孕的风险。如果长时间泡温泉，会阴部会因为温度过高而浸泡在温泉水中，睾丸也会处于高温环境，从而损害生精功能。因此，不要在桑拿浴室或温泉中停留太久。
对于男性来说，每天给阴茎洗澡是非常重要的。因为男性包皮的皮脂腺会分泌一种很难排出的有臭味的白色分泌物，长期积累就会成为包皮垢；再加上尿液或精液的滞留，很容易滋生细菌，引起龟头和包皮的炎症。产生瘙痒。男性如果不注意清洁会阴部，生殖器感染就会引起性交时的不适，从而导致性欲下降。还会直接影响女性的生殖健康，导致女性阴道炎，甚至影响女性生育能力。清洗阴茎时，用手将龟头后面的包皮抽出，清除积聚的污垢和皮脂。由于包皮内板比外板更薄、更湿润，因此对化学清洁剂更敏感。因此，清洁包皮龟头时，只需每天用清水冲洗一次即可。
2. 佩戴
如今，社会似乎进入了一个性别中立的时代，一些男士内衣也变得越来越女性化。比如款式有紧身、三角型，裤子材质以化纤为主。内裤的最大受害者是挤压睾丸。紧身内衣将阴囊固定，紧贴腹部，大大削弱了调节睾丸温度的功能，导致睾丸环境温度升高，阻碍睾丸的生精过程。再加上血液供应受阻，睾丸内的精子也会被破坏，危及生育能力，让你失去做父亲的权利。其次，牛仔裤很受欢迎。男性穿紧身牛仔裤很容易引起前列腺充血和炎症，而前列腺炎对生殖功能也有很大的影响。如果热天衣服、裤子紧紧包裹住臀部、小腹、会阴、大腿等部位，这些部位的汗液不易蒸发，就容易出现痱子、疖子、毛囊炎等。
至于化纤裤，埃及一位名叫沙菲克的医生发现，与穿纯棉内裤的男性相比，穿纯涤纶内裤或半棉半涤混纺内裤的男性，其平均睾丸温度和血浆激素水平容易降低。受影响，他们的精子数量显着下降。很多人患有少精症，但脱掉涤纶内衣4-8个月后即可恢复正常。此外，涤纶内衣还能在性器官组织中产生静电场，在一定程度上影响男性的性功能。
专家建议，超大内衣或宽松平角内裤有利于塑造健康男人。裤子材质最好是纯棉的，颜色要选择浅色（减少染料的危害）。购买新内衣时，最好用清水清洗后再穿，以尽量减少有害物质。
3. 吃
当人们想到从口入的疾病时，总会想到胃肠道疾病。事实上，男性也可能通过口腔得病。
首先，生育能力与营养因素密切相关。营养不足或过量都可能导致男性不育。营养不良时，维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁和微量元素锌、硒缺乏，导致精子生成减少、活力下降。青春期营养过剩常常导致肥胖。脂肪沉积导致脑下垂体功能丧失或减少，导致雄性激素释放不能或减少，很可能导致成年后不育。其次，长期食用某些含有亚硝酸盐食品防腐剂或间磺酰胺食品着色剂、生棉籽油等的食品也会导致精子数量和质量下降。
在食物方面，男性应尽量远离不合适的品种。酒精和刺激性食物容易兴奋前列腺，使前列腺血管敏感活跃，容易引起前列腺炎症或复发；茶越浓，前列腺炎症发生率越高；而咖啡中也含有容易兴奋前列腺的成分，很容易引起前列腺炎症。喝太多咖啡的男性经常会因前列腺肥大而出现排尿困难。
传统医学和现代医学都认为，选择具有特效的膳食，可以达到壮精、壮阳、补肾、强体的目的。从维持和调节性功能的角度来看，日常膳食应掌握以下原则：摄入足够的优质蛋白质；注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。现代医学研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少、异常精子数量增多、性功能和生殖功能下降，甚至不育。锌存在于动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆和红糖中。富含锌。维生素A和维生素E都具有延缓衰老、延缓性功能衰退的作用，对精子生成、提高精子活力有良好的作用。
男性私处比较湿润，皱纹较多，需要积极护理，保持清洁。每一点点的生活习惯也是男人生活品质的象征，这也关系到男人的性生活是否幸福。男性更应该注意这一点。
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