全职太太，现实生活中，很多家庭都有这样的情况：妻子怀孕后就成了全职家庭主妇。每天都在扮演一个角色。
当贾玲走进咨询中心时，她完全不像一个来预约的访客。相反，她感觉自己就像是逛街时不小心走进来的访客，闲散之中还带着一丝烦躁。
“您好，请问有什么可以帮您的吗？”和往常一样，我先发言。
贾玲却看了一眼咨询室的挂钟和茶几上的花瓶，嘴角一笑：“啊，不是，反正我也没什么事可做，我觉得心理咨询还挺好的。”有意思，所以过来聊聊。”
到目前为止，贾玲给我的感觉就像是一层浮油，没有质感，没有基础，一层薄薄的漫无目的地漂浮着。
在咨询中，并不是每个客户都能从一开始就明确自己咨询的目的，并清楚地描述自己的经历。因此，我打算用精神分析中的自由联想技术，一步步引导贾玲进入自己的内心，因为没有人，无论多么自由，永远不会无缘无故地走进心理咨询室。只是贾玲还没有意识到自己潜意识里求助的动机。
全职太太与丈夫反目成仇
“那我们就聊聊吧，你想跟我聊什么？”
贾玲没有说话。她不自觉地挑了挑手指，微微撅起嘴，然后叹了口气：“我的生活还算不错，没什么好说的。”
“哦，我们不必谈论任何问题或事件。例如，我们可以谈论有关你生活的任何事情。”
“我的生活太简单了，两句话就能解释清楚。洗衣服、做饭、照顾孩子和老人，这就是我的生活。”
听她这么一说，我大致猜到贾玲很可能是一名全职家庭主妇，便向她求证。
贾玲冷笑：“真是个全职太太，不过是一个闲人，一个无用之人。”就这么简单的一句话，浓浓的无奈和深深的绝望，瞬间就淹没了这个风华正茂、成熟迷人的女人。
原来，贾玲在辞职回国之前，是一家大公司的公关总监，事业有成。五年前，她认识了丈夫志鹏，两人几乎立刻坠入爱河。仅仅六个月后，他们就结婚了。一年后，嘉玲怀孕了。
从事公关工作的贾玲，不仅工作时间极不稳定，还经常遇到外出应酬时被劝酒的情况。这对于怀着孩子的贾玲来说可不是什么好事。于是，在一个温暖的夜晚，志鹏把贾玲抱在怀里，说道：“贾玲，我看着你这么辛苦，我很心疼你，你为什么不回家专心生孩子呢？我的收入足够我们一家人过上好日子了。”是啊，你觉得怎么样？”
从此，贾玲过上了全职家庭主妇的生活。一开始，这种自由轻松的生活确实让贾玲感受到了深深的幸福。随着宝宝的出生，贾玲可以说是忙得不可开交。直到两年前，宝宝不再那么紧张了，婆婆也来和她住在一起，分担了很多家务，贾玲变得比以前轻松多了。
这种闲暇逐渐变成了一种负担和折磨。
整天待在家里，贾玲从早到晚不梳头，有时也不洗脸，让她提不起任何精神。她衣着邋遢，每天去买菜、做饭。志鹏的事业越来越忙，经常不回家吃饭。此时，贾玲只给女儿做了一点饭，甚至自己也不吃饭。我精心购买的时尚单品都被埋在了盒子的底部。有时朋友问起，她也会反问：没事的时候该穿什么，穿了该给谁看？
随着多次咨询了解的加深，我发现，真正让贾玲感到更加绝望的是她和丈夫志鹏的关系。
“现在我们见面就没什么好说的了，他回家吃饭就会问起女儿的情况，然后就跑进书房，要么看报纸，要么上网关心公事。对他来说，我还不如家里新的古董柜引人注目呢。”
“而有一天，我发现我心里恨他，回想起来，他才是那个让我回家、让我陷入悲惨生活的人，他才是真正的罪魁祸首，他要把我锁在家里，他还想彻底摧毁我！”
此时，贾玲已经很生气了。我知道，这种愤怒是她长期压抑的生活中积累起来的。虽然她把所有的愤怒都发泄在丈夫身上是没有道理的，但我必须先帮助她化解这些伤害性的情绪，然后才能继续带领她理性地面对情绪背后的真相。
在这里，有两点非常重要：缓解情绪必须有足够强的现实感，而不是让情绪带领我们回到过去重复伤害；同时，不受控制的情绪发泄也会导致相应的脑组织发生质的损伤，因此，发泄情绪也必须有适当的方法，并有控制地进行。
于是，我和贾玲面对面地站在诊室里，四肢排列得像一只大猩猩。我们慢慢蹲下，双手捧着一个球，把心中的愤怒想象成一个燃烧的火球，把愤怒的火球变成一个球。将它握在手里，慢慢地从身体的底部，也就是灵魂的最深处，提到胸口、脖子、喉咙处，然后发出一声响亮而有力的呼喊，吐出愤怒的火球。重复这样做，并且一定要在整个过程中睁大眼睛，不断提醒自己，你是在现实中进行发泄治疗，而不是重复过去事件造成的伤害。
经过这样的行为治疗，嘉玲感到身体很重的疲劳，但心里却感觉异常轻松，就好像一个负重行走的人突然把重担扔到了地上。
处理好自己的情绪后，她又开始进行心理咨询。贾玲主动重新认识过去的事情：“现在冷静地回想，当我意识到自己讨厌他的时候，我其实有那么一瞬间轻松了。这里面有很多东西，有一部分是我直接把自己的想法给了自己。”对他产生不足、责备、痛苦等感觉，就好像通过恨他，我恨自己就少了，变得轻松了。”
对于贾玲的改变，我真的很高兴。经过这么长时间的咨询，她已经能够及时的认识到自己的内心了。没过多久，他就领着志鹏走进了我的诊室。
毕业于名牌大学的志鹏依然保持着学者的光环。坐在我对面的志鹏也讲述了他的心灵历程：
家里有一个自由的妻子，让他感觉自己面临着一个强大的敌人
最初几天，当他回到家时，他可以看到妻子的笑脸，吃上热腾腾的饭菜，天使般的女儿出生了。志鹏觉得自己是世界上最幸福的人。
然而，随着时间的推移，志鹏渐渐觉得家里有些不对劲。妻子要么变得懒惰无精打采，要么变得烦躁不安，自找麻烦，与自己争吵。他可以忍受这一切，直到有一天，他发现贾玲变成了一个不讲道理的陌生女人，失去了所有的光彩，用怨恨的眼神看着他。不得不承认的是，在志鹏的心里，他已经在不知不觉中把贾玲推到了自己生活的角落，就像一件最好眼不见心不烦的过时摆设。
失去温暖的家庭后，志鹏开始找借口去餐馆、酒吧、歌厅。简而言之，他就是不想回家。
这样的生活对于两个人来说都成了一种折磨。
“我知道她讨厌我，孩子长大后，她两次提出出去打工，我都没有同意。所以后来，每当她有什么不高兴的时候，她就把怒气发泄到我和孩子身上。尤其是对孩子，我最受不了，经常很吵。”
“但是这样的争吵也会伤害孩子不是吗？”
“是啊，我真的很无奈！”
“那你为什么不同意贾玲继续工作呢？”
志鹏想都没想就直接告诉我：他完全有能力养活他的妻子。我笑了，他说这句话的时候，脸色真的亮了。人的大多数行为都有心理动机，都是为了满足自己的心理需要。我告诉志鹏，请他回归内心，明白自己做出决定的真正原因。
很长一段时间，就连志鹏都对他的回答感到惊讶：结婚之初，两人才华横溢，英俊潇洒，贾玲在事业上也不逊色。然而，当嘉陵回到家后，志鹏成为了家庭的顶梁柱，这充分让他享受到了前所未有的成就感和掌控感。身为一家之主的感觉简直让他陶醉。因此，面对妻子的要求，志鹏毫不犹豫地拒绝了。
意识到这些真实的内心想法后，志鹏不再像以前那样怨恨贾玲了。然而，如何修复两人的关系呢？在我的建议下，我们决定进行家庭治疗，帮助他们协调关系，重建家庭。
色彩你的生活，做幸福生活的主人
事实上，经过多次单独咨询，两人都经历了很多感受和变化。然而，作为成年人，他们对于如何重新打开沟通之门确实存在一定的心理障碍。
因此，我决定在游戏治疗中运用色彩情感疗法来帮助他们克服尴尬，重建沟通模式。色彩情感疗法是一套促进情感交流和表达的游戏。用于有表达障碍和沟通障碍的关系协调的儿童。这是一套简单、容易、有效的游戏疗法。保持一颗童心，幸福就会变得简单不是吗？
根据游戏设计，我首先准备了纸、各种颜色的笔以及与彩笔颜色相配的小木棍。整个游戏也需要从低到高逐步进行。
第一步，我解释了不同颜色的心理含义：黄色代表快乐，蓝色代表悲伤，白色代表恐惧，红色代表愤怒，棕色代表无聊，橙色代表兴奋，绿色代表怨恨，黑色代表极度悲伤，紫色代表代表愤怒，灰色代表抑郁。并要求两个人花几分钟建立情感和颜色之间的联系。
之后，我拿出了27根由这9种颜色组成的小棒。为了打破成人的角色控制，我带领他们进行了几场热身游戏。在这个环节中，其中一人需要选择一个人将所有的棍子随机扔到地上。这时，有的棍子会散落在周围，有的会互相支撑，交叉在一起。
游戏的要求是：在不接触其他棍子的情况下，玩家轮流拿走棍子，同时说出该颜色的棍子的情绪是什么。如果你说对了，你就会赢得棍子。否则，你就会失去棍子。棍子输给了对手，最终以获得的棍子数量来决定胜负。
贾玲和志鹏一开始还坐在椅子上，一步一步地走着。不过，志鹏输了几次之后，干脆挪到了地毯上，坐在棍子旁边，非常认真、小心地搬着棍子。贾玲见状，也不甘示弱，向前挤了过去。两人神色激动，互不相让。他们像孩子一样喊叫。我在一旁忍不住笑了：在无数次充满喜怒哀乐的协商中，比赛总是赢的。
当两个人都能够自由地沉浸在游戏带来的快乐中时，我们正式进入治疗游戏流程：再次将木棍扔成一堆，同样的程序，但这次不仅需要说出相应的木棍情绪，我们还需要谈谈夫妻之间与这种情感密切相关的一件事。重要的是，在描述事件的过程中，主要使用了“我”的表达方式。如果有“你”等指责性的表达，就会被判定为失败。同时，一方在描述时，另一方必须认真倾听，最终根据所听到的内容完成一项任务。
贾玲拿起的第一个东西就是黄色的棍子：“黄色代表着幸福。我还记得我们刚结婚的时候，有一次我很想吃蘑菇炖鸡，这是我的家乡菜。结果，他拿起了在漫长的旅途中，我妈妈指导他给我做饭，当时我很高兴。”
志鹏呵呵一笑，看来他对这件事颇为得意。然后，志鹏拿起了红色的棍子：“红色代表愤怒，我现在更能面对自己的愤怒了。前几天，她心情不好的时候，就会把气发泄到孩子身上，我很生气。”生气的.”
“等一下，志鹏，我的要求是说‘我’怎么样，你可以说‘你看到她做了……所以，你感觉到了……’明白吗？这是一个表达我的过程，我们暂停判断和责备。”
志鹏点点头，我发现贾玲似乎放松了一些。志鹏提到的事情似乎让她压力很大。志鹏想了想，继续说道：“我看到贾玲因为女儿心情不好而对她发脾气，我觉得这对孩子造成了伤害，所以我感到很生气。”
“这里有父亲的愤怒和丈夫的愤怒，对吧？”
志鹏点点头。
接下来，贾玲选择了一根白色的棍子：“白色代表恐惧。两年前的一天早上，我突然睁开眼睛，发现又是无所事事的一天。当时我感觉自己被困在沼泽里了。”我快要被吸进地心了，但我的大脑一片空白，没有声音，没有温度，什么都没有，一片空白的恐惧。”这时候，就连贾玲的声音都开始感觉飘飘然、空洞了。志鹏其实一直在盯着贾玲看。这时，他完全下意识地握着妻子的手，然后似乎对自己的行为感到有些惊讶。然而贾玲却已经紧紧地握住了他的手：“我突然变得一无所有，不被需要，不被重视，一文不值，我真的很害怕我的生命就这样结束了！”
志鹏也选择了恐惧的木棍。他是这样说的：“当贾玲成为我的依恋时，我体会到了前所未有的成就感和一种挺身而出的力量感。因此，当她再次提出去工作的时候，那一刻我觉得我终于赢得了这个职位。”很难形容那一刻的恐惧，我被这种恐惧带来的担忧所影响，我毫不犹豫地拒绝了她去上班的要求……”
看到志鹏一脸痛苦的表情，贾玲忍不住大声打断志鹏的话：“傻瓜，你永远是我最好的丈夫！我最坚实的依靠！”
……
游戏还在继续，色彩交融，诉说着情感，情感再次流动，爱情在这里重生。最后，我让他们用今天听到的故事一起画一幅画。每个人都要选择对方手中棍子的颜色，思考对方故事的情绪。令人欣喜的是，在这幅心灵的画卷里，所有的色彩、所有的情感都化作了美丽的七彩彩虹。
半个月后，贾玲给我发短信说，她和志鹏出国旅游，她决定继续努力做一个全职太太。这一次，我们要活得充满动力，用自己的智慧和创造力，做幸福生活的CEO。
专家怎么说：
1、随着越来越多的全职家庭主妇进入公众视野，关于全职家庭主妇的讨论也越来越激烈。事实上，是否选择成为全职妻子，不仅是妻子的重大选择，也是丈夫的重大选择。首先，这个选择必须由双方共同决定。这一决定意味着双方将共同承担余生的责任。
2、每个选择了全职太太的家庭都必须认识到，生活永远不会一帆风顺。每个家庭都会经历以下阶段：甜蜜期、幻灭期、奋斗期、稳定期。不同之处在于这些阶段持续多久以及整个家庭能否顺利度过。
这些阶段之间的递进关系如图所示：
当我们能够有意识地调整和适应时，甜蜜的顶峰和幻灭的低谷之间的差距就不会那么大，最终导致崩溃。
3、全职太太家庭可能遇到的基本问题及解决办法。
A、评价体系不平衡：社会功能人员的评价体系不再适合全职家庭主妇。她们和她们的家庭应该重建以全职家庭主妇为职业核心的评价体系。认识到做全职家庭主妇也是一种职业，同样有价值，应该受到全家人的尊重。
B个人系统失衡：不再有独立的生活主题、独立的经济基础、独立的个人时间。一切都被家人占据了。因此，在认识到做全职家庭主妇也是一种职业的同时，一定要在职业之外选择良好的业余生活，比如：足够的人际交往、足够的个人护理时间和空间等，来滋养自己和最终使您的家人受益。
C情绪系统失衡：
受“失去独立”的影响，不少全职太太觉得自己成了丈夫和家庭的附属品、单纯的享受者，因而在情感上成为被动的一方。这种不自然的压抑，久而久之，就会导致焦虑、抑郁、无理取闹。其实，这只是妻子内心的抗议和对自己情感从属地位的不满。相应地，丈夫也会产生一种过度膨胀的支配心理，感觉自己是一家之主，垄断权力。他会焦虑、空虚，这也会让丈夫陷入情感危机。因此，夫妻双方都应该认识到和谐是幸福的基础，必须用双方的智慧来构建，重新调整情感关系，重建平衡的沟通模式。
男人需要有事业，女人也一样。脱离了职场的影响，女人的魅力会慢慢减弱，所以女人不应该局限于家庭。出来的时候风景会更好。
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