男人房事憋尿是否靠谱，在性生活中，存在一些误区。例如，性交时抑制尿液可以增加快感并防止早泄。这也是非常令人困惑的。那么问题来了，男人在性生活时憋尿靠谱吗？男性提高性能力的方法有哪些？接下来我们就一起来看看吧。
男人性交时憋尿靠谱吗？
保留尿液让细菌有机会利用它
憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，人体尿道下部存在细菌，这些细菌在排尿时被冲走。经常憋尿会削弱尿液的冲洗作用，导致细菌增多并逆行至后尿道、膀胱，甚至生殖器官，引发多种问题。首先，它会引起逆行性尿路感染。严重时还会引起膀胱炎、肾炎，导致性功能障碍。其次，可能会引起前列腺炎。前列腺炎常带来早泄、射精痛、血精等症状，影响性生活质量和性欲，给患者造成巨大的心理压力，甚至影响男性勃起功能。
男性在性交后应先休息一下再小便
还有一种观点认为，性生活后及时排尿，有助于冲洗尿道，避免感染。这个说法有道理。但男女应该分开。对于女性来说，性生活后立即排尿是预防尿路感染的简单而有效的方法。由于女性尿道短而直，性交时来自外阴的细菌可能逆行进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
但男性在性生活后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害。由于男性尿道长且弯曲，排尿阻力大、耗时长。性生活刚刚结束，海绵体充血尚未消退，尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，造成尿道阻力较高，导致排尿困难甚至无法排尿。如果此时急于排尿，尿道内的压力就会增加，含有细菌和代谢废物的尿液就会流回前列腺。如果这种情况长期存在，就很容易导致前列腺炎。专家建议，男性射精后最好休息5至10分钟，待充血消失后再排尿。
男性提高性能力的方法有哪些？
1.放松身心，缓解压力
压力是对中年男性天性最大的致命伤害。当人们面临压力时，必须集中精力应对，这就会产生紧张感。自然而然，体内的肾上腺素分泌就会增加，导致血管收缩、心跳加速、血压升高，以应对突发情况。
肾上腺素增加对男性阴茎有负面影响，因为血管松弛，阴茎充满血液才能勃起。然而，由于压力导致肾上腺素增加，血管收缩，阴茎自然塌陷。
2、积极锻炼、适度锻炼
对于男性来说，一次性行为期间的耗氧量、心跳加快和血压水平与爬2 或3 层楼梯相似。如果你爬了两三层楼梯就脸红、气喘吁吁，那你当然就无法享受性生活了。
因此，应多锻炼身体，锻炼体力和心肺功能，才能享受性爱之美。只要是有氧运动，任何能增加心肺能力的运动都是有效的，比如跑步、骑自行车、游泳、打球等。
人体的勃起神经与下半身的运动神经有着密切的关系。而要射精有力，就必须有强大的下腹部肌肉和双脚肌肉的强烈收缩。这就是为什么认真做爱的人，做爱后脚会像爬山后一样酸痛。
3.更多的幻想和性玩具
男人应该保持对生活的新鲜感和对事物的好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保留一两个偏好，留出一些空间来面对自己的欲望和挫折。
中年夫妻之间的性生活有些无聊时，偶尔会产生一些性幻想。美国性学专家表示：幻想是上帝给人类最好的礼物。尤其是身体退休，更是人生自我追求的目标。然而，这些创造性的幻想应该与你的妻子一起尝试，而不是成为一个秘密。如有必要，使用一些性玩具。比如杜蕾斯保湿芦荟身体润滑剂可以让你的性生活更加新鲜有趣。
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