如何按摩让丁丁变强壮？，男人的阴茎非常重要。阴茎作为男人的男性象征，是给予女性幸福性生活的法宝。因此，拥有强壮的阴茎对于男性来说非常重要。
大多数男性对阴茎的要求比较高。她们都希望自己能够拥有一个非常强大的阴茎。这是所有男人毕生的追求。大多数男性尝试过很多方法来帮助自己增大阴茎，但效果并不是特别理想。事实上，有很多方法可以让阴茎变得更强壮，而且不花任何钱。你可以尝试一下。
大多数男性对自己的阴茎要求比较高，希望拥有一个非常有力的阴茎。这是所有男人毕生的追求。大多数男性尝试过很多方法来帮助自己增大阴茎，但效果并不是特别理想。其实，不用花钱就能让阴茎更强壮的方法有很多。你可以尝试一下。
第一章：热身运动，又称热敷预热法
增大阴茎的正确方法是在勃起时增大阴茎主体和内部充满血液的海绵体。如果不做热身运动就开始练习，很容易导致阴茎充满有害的血块。就像做健身运动时要先热身一样，增大阴茎也应该从热身运动开始。它会温暖阴茎的身体并增强海绵体及其弹性。
首先，应在阴茎未勃起时抓住龟头周围区域（但注意不要引起疼痛），10秒后松开，重复10次。做伸长的旋转运动，顺时针和逆时针方向各十次。由此您会感觉到您的阴茎部分勃起。这种方法之所以称为预热法，就是热包法，因为第二步就是用热毛巾包裹阴茎和睾丸。
方法如下：将在热水中浸泡一分钟的热毛巾包裹在阴茎和睾丸上两分钟。即使难以忍受也不要取下热布，因为热量会很快消失。还要将脚放入热水中。使用同样的方法五次。使用热敷会加速阴茎海绵体的血液流动，扩张血管以加快血液循环，从而提高锻炼的效果并增加阴茎的尺寸。或者你可以洗个热水澡来热身。切记浴缸内的水温应保持在52摄氏度，水高应在腰部以上，持续10-15分钟。
每次运动前后都应进行热身运动，以加快运动效果，避免运动过程中可能发生的伤害。
第2 章：阿拉伯语JELQ 食谱
阿拉伯语JELQ 方法简介：我们手册中集中的重要练习之一是阿拉伯语JELQ 方法。
这里我们重点介绍一下该方法的工作原理以及如何实践。此方法应每天持续练习，以确保阴茎主体内的细胞容量保持最大化。三个月的持续练习而不楔入就足以让你看到显着的收获，六周后，包括我在内的许多人的长度都增加了一英寸。
在开始阴茎增大练习之前，请记住，您应该轻轻抓住阴茎头并向外拉。然后以圆周运动旋转你的阴茎。几分钟后，确保您已准备好热包装。然后使用我们介绍的热封装方法进行预热。
Jelq方法的工作原理如下
1. 轻轻按摩阴茎，保持阴茎主体内的血液。
2. 用拇指和食指抓住阴茎的轴（基部），并在各个侧面一起操作。用食指和拇指做出一个“OK”的手势，这样你的阴茎就会紧紧地抓住你并将其夹在中间。
3. 用拇指和食指将它们一直挤压在阴茎周围，然后缓慢向前滑动，迫使血液向前流过阴茎主体的细胞薄壁并进入龟头。
4. 每次向前抽动时，阴茎内的血液空间就会被迫变大。当一只手向前移向龟头挤出乳汁时，另一只手抓住阴茎根部（如上所述）。循环练习，每次之间间隔一秒钟。每天进行至少30 分钟的激烈Jelq 练习后，您的阴茎应该具有类似于右图所示的悬挂状态，尽管尺寸会有所不同。
当你第一次开始练习Jelq 方法时，大多数男性的龟头上都会出现红色的小肿块或肿块，或者阴茎上有轻微的擦伤。别担心，这是完全正常的，一周后就会消失。
为了尽量减少这些负面现象，您最好参考以下建议：
1、每天15分钟热身后，做300次挤奶练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应该是一秒钟。同时，您应该在一周内进行100 次这种PC 方法的练习。这样，就会建立新的内部循环和阴茎力量。
2、第二周，加大练习强度。每天完成10分钟的JELQ练习后，你应该做200次PC法练习。并坚持下去，除非你感到异常疼痛。完成后，不要忽视每天15分钟的热敷法。
3、第三周，练习时间延长至30分钟。不要偷懒，尽量减少每天10 分钟的热身时间。一旦开始，就坚持下去！同时，每天的PC方法次数将增加到300次。坚持2个月后，你会有惊人的发现。到时候你可以选择适合自己的方式进行训练，但要保持同样的强度。
第三章：阴茎生长训练方法
阴茎增大方法是一种基于完全无风险的物理方法。
工作原理：这项锻炼每天使用5-20 分钟的拉力技术来改变阴茎长度。经过几个月的练习，阴茎内的海绵体会自然生长，从而增大阴茎并改善其悬垂性。
这种方法与增大阴茎无关。如果您想获得又长又壮的阴茎，请同时进行阿拉伯挤奶法训练。如果同时进行这两种方法，你会发现阴茎变大变长50%是正常的。
增长效果：为了达到最佳的增长效果，你应该了解一点阴茎勃起的原理。阴茎由许多细胞组成。当细胞被血液冲洗时，阴茎就会勃起。这些细胞也称为血点。阴茎中的血液存在于海绵体中。当你的阴茎增长时，阴茎主体的所有部分都会增长，包括肿胀的部分。当这些部分达到一定长度时，阴茎的勃起部分和非勃起部分都会生长。这是非常简单的逻辑。如果有人认为阴茎不能增大，那么他甚至不明白简单的逻辑，因为通过物理疗法增强阴茎已经被成千上万的人证实了。
训练方法一
1.选择一个舒适的坐姿，并确保阴茎完全不勃起。用力握住龟头，但不会感到疼痛。
2.将龟头向前拉至您认为合适的长度并保持10秒。重复三遍。
3. 现在用阴茎敲打大腿50 次，让血液回到刚刚挤压的地方。
4. 抓住阴茎并向左拉以延长阴茎的右侧部分。保持10秒并重复3次。
5 方法同4，但在右边。
初学者坚持三个月后，应加大训练强度。这时就应该使用训练方法2。
以下是一些可能对您有帮助的提示
提示1：选择不易蒸发的润滑剂，以帮助您进行锻炼并减轻疼痛。如凡士林或强生婴儿油并添加少许维生素E油。
秘诀2：练习六天后可以休息一天，但一定要坚持下去，否则达不到理想的效果。
提示3：练习应该伴随着心理形象想象和呼吸技巧。这可以增强阴茎勃起和控制射精欲望。我们将在下面的专栏中详细介绍这两种方法。
提示4：如果出现非常痛苦的瘀伤，可以暂停除PC法之外的所有练习，直到伤势好转。 PC法练习可以在驾驶或休息时进行。这个方法对于睾丸健康非常有帮助。男人每天应该做这个方法500-1000次。你会发现你原来的勃起无力或者阳痿。枯萎的状况正在一点点消失。
秘诀5：洗热水澡对于扩张阴茎内部的细胞体积非常有益。但不要在淋浴时吸奶，因为这可能会导致严重的瘀伤。同时，不要用洗漱用品代替润滑剂。
提示6：如果你在练习时不幸射精，那证明你的射精肌很弱，不过不用担心，通过我们下面强化射精肌的训练，你的情况将不再存在。
当然，对于一些有心理阴影的男性同胞来说，可以在家尝试一下。希望小编的方法对大家有用！
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