夫妻性生活少，
男人和女人需要一起享受性生活带来的美妙体验，然后一起睡觉。美国生理学家做了大量调查，发现不完美的性生活是一些人失眠的重要原因。
当一个人处于性欲旺盛期且长时间得不到发泄时，神经系统处于高度兴奋、焦虑和烦躁的状态，因此失眠就会随之而来。
这一点在女性身上更为突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在时间上有很大差距。男性的性欲可以很快被激发，在整个性交过程中可以很快达到性高潮，而在性高潮后，他们的性欲可以很快消退。因此，
一旦男人达到性高潮（即使在手淫后），他很快就能安然入睡。
女人不一样。女性的性欲应该有一个漫长的启动过程和一个漫长的平台期。即使他们达到高潮，他们的性欲也会慢慢消退。因此，女性在性交过程中比男性更难达到完美和谐的程度。这样，女性容易失眠。
因此，美国心理学家提出，缺乏正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。
可见，完美和谐的性生活可以促进睡眠。激情性爱后，紧张和兴奋的身体可以放松，肌肉可以在疲劳中伸展。男人和女人需要一起享受性生活带来的美妙体验，然后一起睡觉入睡。所以，
那么男人就应该多为身边的女人考虑，不要让她一个人呆很长时间，难以入睡。
女性经常有很多好处。
1、使女性月经期规律且不易衰老。
美国宾夕法尼亚州阿西纳研究所女性健康中心主任温尼弗雷德卡特勒博士从性激素和女性健康方面肯定了性生活的保健功能。她说：规律的性生活可以极大地有益于女性的健康和长寿。研究已经证实，
每周至少有一次性生活的女性比偶尔有性生活的女性雌激素水平高得多。
另一方面，雌激素可以使血液循环系统保持良好的结构和平稳的功能，降低血液中坏胆固醇的水平，同时提高好胆固醇的水平，并保持皮肤柔软，防止抑郁和保持骨密度。
卡特勒博士说：恋爱关系稳定、性生活活跃的女性不容易衰老。她的研究还表明，性交有助于稳定月经周期。
2、可以缓解疼痛
明尼苏达关节炎研究所执行主任特蕾莎布雷迪博士说：许多人在感到疼痛时会错误地避免性生活。如果你感到疼痛时发生性行为，你会惊讶地发现性交对缓解疼痛是多么有效。
南伊利诺伊医学院研究了52名在偏头痛发作时有过性行为的女性患者。其中8人表示头痛完全消失，16人表示头痛减轻。
性交减轻疼痛的机制仍无定论。有一种理论认为高潮可以激活大脑内分泌中的内啡肽，这种类似吗啡的化学物质具有很强的镇痛作用。罗格斯大学护理学院副教授惠普尔博士说：性高潮是一种天然止痛剂。
在对颈椎过度屈伸导致的慢性关节炎和挥鞭样损伤的女性患者的研究中，她发现性高潮明显提高了她们的痛阈（即她们不容易感觉到疼痛，对疼痛变得不敏感）。
3、使女性少患月经痛和妇科疾病。
世界著名的金赛性学研究所前所长赖尼施博士指出，绝经后妇女如果能有规律的性生活和性高潮，就不太可能患尿路和阴道感染，因为性行为和性高潮可以防止阴部粘膜干燥。
威斯康星医学院妇产科和精神病学副教授、医学博士阿尔弗雷德弗兰格尔指出：与医生开出的治疗经前综合征的饮食和激素疗法相比，你的性伴侣是一种更好的药物。月经前5-7天，
到达盆腔的血液增加，使你感到肿胀和绞痛。
当女性在性交过程中达到高潮时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔并返回体循环，从而缓解紧张情绪。
4、可以缓解紧张情绪和提高免疫力。
在心理神经免疫学的新领域，专家发现性交可以减轻紧张情绪并提高免疫功能。查普曼教授还观察到，患有乳腺癌的女性在性生活得到满足时会进入一种生化欣快状态。
并提高t细胞水平。t细胞是免疫功能的载体。
5.有益的锻炼
前面提到的医学博士弗兰格尔说：主动的性行为就像做健身运动。120磅的女性在做爱时每分钟消耗42卡路里，而网球双打每分钟仅消耗40卡路里。当我们做爱时，
心跳和脉搏增加，高潮后，身体放松并恢复到通常的活动水平。经常性交可以增加身体的耐力，就像健身房里各种锻炼所追求的目的一样。
6.它可以改善我们的外表和感官。
刘溪大学医学院皮肤科临床助理教授、医学博士希特说：“做爱可以缓解紧张情绪，直接有益于皮肤，防止皮疹出现。”。
洛杉矶临床心理学家雷斯尼克博士也指出，频繁的性生活会刺激神经系统，使我们的所有感官都变得更加敏锐。当你处于性满足的状态时，天空看起来前所未有的蓝，玫瑰闻起来前所未有的香。
食物比以往任何时候都好吃。
7.人们的性格变得更加开朗和和蔼可亲。
性生活满意的配偶拥有更幸福的家庭。性的满足也让他们有了更多的追求，觉得自己对家庭、事业和社会化更有价值。
在加州执业的婚姻治疗专家Falge说：温柔体贴的性生活有助于培养配偶之间的沟通和情感交流，增加关心和体贴，使我们更多地考虑双方的需求。做爱可以逐渐改变人，一个愤怒的人，
它还可以慢慢改变他们情绪的纹理状态。
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